健康烹饪方法排行TOP5

健康烹饪旅行：学习当地健康食材和烹饪方法 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #旅行探索乐趣# #健康生活乐趣#

蒸是最健康安全的加热法。

　　TOP1.蒸是最健康安全的加热法。

　　TOP2.其次是煮。煮的时候最好少放水，加盖，短时间。

　　TOP3.再其次是炒。

　　TOP4.接着是烤。烤要避免烤焦，因为烤焦的食物有杂环胺致癌物质。

　　TOP5.最不好是炸。一定要炸，最好用黄油、椰子油或橄榄油，避免用其他菜油，因为它们最容易被氧化。　　推荐阅读：>>>>细嚼慢咽9个健康神话

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在当今社会科技、信息爆炸的时代，或是受媒体宣传的影响，或是受广告的诱惑，总之，越来越多的人们，特别是都市白领一族热衷于吃营养药以助健康，有的人甚至将药当饭吃。这实在是一种误区。

　　在当今社会科技、信息爆炸的时代，或是受媒体宣传的影响，或是受广告的诱惑，总之，越来越多的人们，特别是都市白领一族热衷于吃营养药以助健康，有的人甚至将药当饭吃。这实在是一种误区。

　　现代社会存在着激烈的竞争，工作紧张压力大，尤其是白领大都承受着工作的重压，每天需要摄取大量的营养。但由于工作性质及饮食起居没有规律，也没有时间进行体育运动，加上某些夸大的广告宣传效应，以及对健康缺乏正确的认识或某些青年女性过分追求体形而节食，营养药自然就成了上述人群的最佳选择。

　　多吃营养药就健康吗？否。营养专家认为，健康人如果不加选择地乱用营养药，反会危害身体健康。平衡饮食、适当运动，才是保证健康的根本措施。俗话说，“是药三分毒”，营养药服多了也不例外。比如孕妇、哺乳期妇女或老年人容易缺钙，但是钙补得过多，会在*骨以外的组织沉积，若沉积在关节就会引起关节疼痛；沉积在肌肉便会形成坚硬结节；沉积在心脏会引起传导障碍，导致心律失常。大家都知道维生素对*有益，但维生素A每日的摄入若超过3000微克，就会损伤肝脏，还会导致婴儿先天性缺陷；维生素E服用过量会造成出血倾向；大量补充维生素C会在体内形成尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸钙结晶，造成肾结石。

　　营养专家认为，正常人并不存在营养物质缺乏的问题，人每天都会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素。除非在特殊情况下或特殊人群才需要补充使用。而且也应在医生指导下正确使用，不要长时间、大剂量使用一种保健营养品。正常人则没必要去购买高价的所谓营养药、营养品，更没有必要长期大量服用。　　>>>4个3分钟健康有保证

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　　烫伤　　取生姜捣烂、揉汁，敷于患处，即可缓解疼痛。

　　烫伤

　　取生姜捣烂、揉汁，敷于患处，即可缓解疼痛。生姜具有来菌、消炎、止痛作用。如果你不幸被水火烫伤，应立即用凉水冲洗患处，而后敷早生姜汁，能减轻疼痛，加速愈合。

　　眼中异物

　　可打一盆清水，睁着眼把脸浸入水中，眨几次眼睛，异物便可漂出。

　　落枕

　　对落枕疼痛的治疗只能逐步缓解，不能立刻止痛，按摩颈部肌肉并活动肩关节，按摩手背第二和第三掌骨间的落枕点的均有效。

　　腿脚抽筋

　　见效最快、最简便易行的方法是用力向上抬脚尖，还可按摩人中穴，片刻可止住抽筋。

　　打嗝

　　可分别用左右手的大拇指用力掐住鼻尖，1~2分钟可止住打嗝。也可用棉花捻伸入鼻腔捻转几次，打几个喷嚏便可停住打嗝。

　　鼻出血

　　如持续出血不止，右孔出血时上举左臂，左鼻孔出血时上举右臂，1~2分钟即可止血。或右鼻出血用右手中指按住右乳突（耳后突起部），左鼻孔出血时用左手中指按住左乳突，头向后仰，鼻孔朝上，1~2分钟后也可止血。

　　牙痛

　　切一片生姜咬在病牙上，立刻止痛；或用指甲掐合谷穴便可止痛；也可用小棉球蘸牙疼水或清凉油少许，在病牙上涂抹均可止痛。

　　针眼

　　1、刚发生针眼时，眼皮肿痛可用冰敷，并点消炎眼药水。

　　2、必要时口服抗生素。

　　3、大部份的病例在三至四天内可以消退；若腺体肿胀化脓，则须手术切开排脓。　　推荐阅读：>>>日常保健从卧室做起

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