怎样点餐可营养全面不浪费？

怎样点餐可营养全面不浪费？

男，36岁 2018-05-15 15:20

病情描述:

我去餐馆吃饭时，要怎么样点餐才可以营养全面又不浪费呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-05-15 16:01

以下几种可以营养全面不浪费；第一个原则，凉菜以素及含淀粉的为主。第二个原则，热菜荤素比例要合理。　第三个原则，烹调方法少油少盐，以蒸煮炖为佳。第四个原则，主食提前上，粗粮薯类豆类不能少，营养更均衡。第五个原则，汤品清淡保健康，老火靓汤没必要。第六个原则，饮料选择低能量，淡茶酸奶解油腻，碳酸饮料要少喝。第七个原则，水果不妨提前上。

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