有那些好吃又好搭配的营养餐?

有那些好吃又好搭配的营养餐?

女，32岁 2018-06-06 17:43

病情描述:

最近想减肥，但不想委屈自己的胃，有那些好吃又好搭配的营养餐?

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-06 18:30

好吃又好搭配的营养餐：清蒸羊肉和果仁菠菜不用额外放油，熬白菜豆腐用油是为了煸炒虾皮出香。豆面、玉米面、白面一起蒸窝头，起到很好的营养互补作用，玉米是粗粮，膳食纤维含量丰富，较好地保留了B族维生素，其钾的含量也比白面高，但玉米面和白面一样缺乏赖氨酸，搭配赖氨酸相对丰富的黄豆面，不仅仅是营养的提升，口感和有所改变。

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