办公室减肥方法 6个分解动作强效瘦身

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　　【导读】办公一族的人，由于一天到晚都是坐在电脑前工作，所以是很容易堆积脂肪的，那今天小编就给你们推荐办公室减肥方法，6个分解动作强效瘦身，不管男女都适用哦。

　　方法一：30秒一次，做两次——拉伸背部肌肉

　　①在胸前双掌合实，十指紧扣，慢慢地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。

　　②、保持①的动作，进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼气，尽量把身体向前伸展。然后慢慢地把身体放松，再重复①的动作。长野老师的小建议：闭上眼睛更容易放松噢！

原文地址：办公室减肥方法 6个分解动作强效瘦身(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/142363243814790.shtml)

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