低热量低脂肪的食物是什么
来源：民福康养生2024-01-17 13:26:19
许英霞副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 临床营养科 低热量低脂肪的食物有谷物类、蔬菜类、水果类等，具体分析如下：
1.谷物类
生活中可以适当摄入玉米、荞麦、黄米、玉米、小米等食物，其中含有的脂肪含量较低，对于身体产生的热量较少，还有较强的饱腹感。
2.蔬菜类
还能适当摄入芹菜、西红柿、韭菜、菠菜、黄瓜等食物，其可以为身体补充微量元素、维生素，还属于低热量食物，不会增加身体负担。
3.水果类
适量吃柚子、橙子、火龙果、柠檬、苹果等食物，每一百克热量一般在70千卡以内，其中含有膳食纤维、矿物质，但含有的脂肪较少，食用后可以为身体补充营养，还不会引起肥胖。
