拥有积极心态的人更善于发现生活中的美好 #生活乐趣# #生活质量# #积极心态#
拥有阳光心态 ， 尽享美好生活， ---三里桥小学假期心理，调适小贴士
佳佳
<p class="ql-block"> 寒假对学生来讲是休整期，一个轻松的寒假对于学生具有健身、健心、健脑，缓解精神和心理紧张的作用。但是，对于一部分小学生来说，寒假未必能获得快乐的体验：期末考试后焦虑；规律的作息被打乱；上各种“班”成了重要任务；沉溺网络游戏；缺乏与父母的正常沟通交流；<span style="font-size: 18px;">少了一起玩乐的伙伴；</span>疫情影响，长时间居家生活……因此，寒假反而容易使小学生产生心理危机。那么，学生和家长应该怎么做呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><u style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">学生篇：我可以试试✊</u></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"> 我们可以运用积极心理学的方法，通过积极心理小练习帮助自己找到自身拥有的心理资源，尽快摆脱坏情绪。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">积极心理小练习</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 以上六个小练习，你会选择哪一个？尝试一下，也许你会有不同的心理体验，会有更大的收获哦。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><u>家长篇：父母怎么做？</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block">（1）关注孩子的情绪变化。</p><p class="ql-block">（2）当发现孩子的情绪有变化时，询问孩子的感受。</p><p class="ql-block">（3）了解引发情绪的刺激事件，“发生了什么？”</p><p class="ql-block">（4）询问孩子的想法，“对于这件事，你是怎么想的？”</p><p class="ql-block">（5）询问孩子的打算，“你打算怎么处理？”</p><p class="ql-block">（6）提供支持，“你需要爸爸妈妈怎么帮你？”</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 涉及到孩子的事，我们要尽可能地先听听孩子的想法、计划、打算，然后跟他们一起协商讨论一些事项规则。每一次跟孩子有温度的商讨，其实对孩子来说都是一种心灵上的滋养，也是给孩子做示范的机会。如果孩子不愿意跟家长说，我们可以从这些方面去思考调整：</p><p class="ql-block">（1）孩子从小就这样还是现在才这样？</p><p class="ql-block">（2）如果从小不是这样的，那其间发生了什么？</p><p class="ql-block">（3）当孩子的意见和家长的意见有不一样时，会怎么处理？</p><p class="ql-block">（4）除了学习，还有哪些话题可以跟孩子聊聊？</p> <p class="ql-block"> 不同的孩子优势智能各有差异。有的孩子优在学业，有的孩子精于艺术，有的孩子擅长运动，有的孩子长于交际。请全面、客观地评价您的孩子，不要单纯以文化考试分数评价孩子的价值。同时给予符合孩子实际情况的期望，多肯定孩子的优势，引导孩子注重学习的过程，跟自己做比较，这一次比上一次有进步就及时地给以鼓励和肯定。</p> <p class="ql-block"> 父母多与孩子一起玩乐，基于安全感、依赖感的陪伴，有利于巩固亲密关系。要成为孩子活动的向导和亲密伙伴，在工作之余，要尽量多抽出一些时间，与孩子一起聊天、爬山、欣赏音乐、制作小工艺品……这样既可以丰富孩子的阅历，增长见识，愉悦身心，让他们尽情享受大自然的抚爱，又可以感受到家长对孩子无条件的爱，使家庭生活更加融洽和睦。</p> <p class="ql-block"> 没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临！愿每个孩子都能在家校的共同呵护下，拥有阳光心态，度过美美的假期，获得满满的关爱，成就最美好的自己！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">心语热线：18075960905（丁老师）</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> QQ： 184654212</p><p class="ql-block"><br></p> 孩子
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