无痛美白方法论分享(...

无痛美白方法论分享(日常生活篇)

我以前一直是黄黑皮，看上去显土、也显老。在养白的路上摸爬打滚了十几年，踩了无数坑，终于努力的有了今天的肤色。总结了一些容易出效果，也容易坚持的方法，大家可以当做参考，方法都不难，大家只要按照我说的去做，长时间坚持住，那么长此以往，就能让你的肤色达到一个质的飞跃!

✅关于饮食:
1️⃣ 养脾胃--去黄气
如果你脾胃不好，皮肤底子就是黄灰的。养脾胃不要一开始就盲补。先做到饮食有节，不贪生冷、每顿七分饱。然后解决你久坐不动的毛病，通过运动疏通身体。再去食补。

2️⃣ 养气血--调气色
皮肤是气血的显示器，气血差，就会脸灰脸垮。我们肯定也不是追求寡白，而是白里透红的气色充盈感。之前沉迷补气血也踩过很多坑，现在基础的就是每周冲1、2次桃怡可气血宝来喝，1小袋比十斤阿胶还受补，像给身体安上气血泵，气血养足后，脸总是红彤彤的，不做医美皮肤也能保持细腻透亮，沉浸早八化妆时沟壑被气血填平后也不卡粉，卸妆后也抗得住原相机直出，姨妈准时量足，血块减少无痛经，发质乌黑油亮，朋友都说我身上自带矜贵感，什么妆容都可驾驭
3️⃣ 抗糖--养细腻

糖是让我们变丑的大元区!摄入过多的糖分会导致身体内炎症反应的增加，远离多余糖分，不仅可以告别肥胖，皮肤暗黄、毛孔阻
塞、粉刺闭口痘痘、都走开。

✅关于外用：
1️⃣防晒：
紫外线是变黑的终极杀手。我是一年四季都会做好防晒的，坚持涂防晒！不想涂防晒霜就戴好帽子、口罩。

2️⃣护肤：
以一周为一个周期进行周期性护肤！清洁和补水是坠重要的。清洁不到位，长年累月就积累了垃圾，面部T区重点洗。一周敷1/2次牧妍清洁面膜，去黑头粉刺好好使！洗完脸敷10分钟，敷完黑头白头都冒出来了，洗完正常护肤就行，然后你会发现脸巨水润滑嫩，原本麻麻赖赖的鼻子干净的连绒毛都能看出来！很离谱…我现在基本两周才用一次 也不咋冒黑头了，而且我用完后面两天脸都很少出油了……很雕！！！！皮肤状态无敌好
！
3️⃣全身美白：
关于身体美白，我想说身体乳一定要坚持涂！选对成分才会白的快，量一定得够！别扣扣搜搜的随便涂一下就完事了，我自用的是玉和颜烟酰胺身体乳便宜大碗用着不心疼，每次晒黑一点点猛用它准能白，连涂3天你会发现粗糙的皮肤前所未有的滑！嫩到爆！不出两周，晒黑的地方就可以白回来了！！身上色差基本无缝衔接了，整体肤色都均匀，现在身上跟换了一层皮似的亮了好多，真的感受到白净牛奶皮在我身上具像化了！

✅关于内服养生：
1️⃣ 早睡：
习惯性熬夜真的黄脸！11点-1点是身体和肌肤自我调整的好时间，尽量11点前睡。

2️⃣ 内服：
食补的进阶版，这几年一直坚持吃奇动力vcve/葡萄籽，抗氧化嘎嘎牛，几个月直接白两度，不仅脸上，全身上下都白了，肉眼可见的皮肤变得很亮，亮到反光的那种！平时不涂粉底也不会有暗沉感，很喜欢自己现在细腻有光泽的素颜状态，虽然整个人五官没有变，但是看着却会精致好多，后来认识的好多朋友都以为我是天生的白皮，一白遮百丑真不是胡咧咧的，真的很显嫩显年轻

3️⃣ 泡脚
女明星爱泡脚都是有原因的，泡脚能促进循环，帮助身体排出湿气，脸上颜色也更漂亮。

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