眉头 于 2019-08-14 18:40:25 发布 个人坚持一段事件后的心得：将一件事量化后和透明化后，无形中会有一种力量推动自己去执行。这样久而久之就会养成一种习惯，个人姑且称它为"习惯记忆"。就比如我在文中的提到的走路坚持不玩手机这个例子，当你坚持一段时间后，如果在某个走路的场合拿出手机的那一刻，并且能自然而然的联想到这个地方有一条禁忌"走路坚决不能玩手机"这个点时，这样就可以通过联想到这个点来完成这件本应该是怎么样的事。
1、每天2000ml水
2、每天早上7：00前起床
3、每天晚上12：00前睡觉
4、每天坚持学英语
5、每天走路坚决不玩手机
6、每天坚持至少看一篇博客
7、每天66个深蹲
8、每天50个俯卧撑
1、每周跑步至少2次
2、每周大扫除1次
3、每周至少和家人通话2次
4、每周坚持学习充能 >=4 日
5、每周至少消化（一位博主）的一篇博客
6、每周吃一定量的水果
7、每周坚持尽量不喝饮料（尤其碳酸）
1、每月坚持练字
