列出你的快乐清单

每天早上列出五件让你感到快乐或满足的事情 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理日程#

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列出你的快乐清单
作者：李标 来源：《时代邮刊》 2017 年第 11 期
生活在都市里的人，生活中的烦恼大多大同小异，生活中的快乐却不尽相同。没有时间快 乐，是大多数都市人的通病。我们不妨给自己列一份快乐清单，理顺一下快乐的方向: .
列出你的快乐清单
作者：李标 来源：《时代邮刊》 2017 年第 11 期
生活在都市里的人，生活中的烦恼大多大同小异，生活中的快乐却不尽相同。没有时间快 乐，是大多数都市人的通病。我们不妨给自己列一份快乐清单，理顺一下快乐的方向。
1. 常陪父母吃饭。不知道你留意没有，如果你在外求学，或者在外工作，抑或结了婚，有 了自己的小家庭，恐怕陪父母吃一顿饭都是奢侈的事情。其实你不妨算一下，如果你一个星期 陪父母吃一次饭，一年是 54 次；如果你一个月陪父母吃一次饭，一年是 12 次；如果你半年陪 父母吃一次饭，一年是两次。如果按照这个逻辑推算，余生还可以陪父母吃几次饭？也许你会 说，我天天都可以陪父母吃饭，那么你更应该好好珍惜，因为那是你的福气。
2. 每年之中至少安排两次旅行。旅行是愉悦身心的事情，大约每个人都会喜欢。回归自然， 让心灵赤裸，没有一丝一毫伪饰，是愉悦身心的最佳途径。一年之中可以安排两次旅行。如果 条件允许，可以去远一点的地方；如果条件不允许，那么也可以就近。结果其实都是一样的， 我们的目的就是想放松和调节紧绷的神经，以便更好地投入到生活和工作中去。
3. 经常和爱人一起在晚风中散步。只是想一想那样的情景，想必就会很沉醉。晚风轻轻拂 面，花儿都开好了，鸟儿都睡着了，你和爱人手牵着手，在花枝遮掩的路上一起散步，夕阳把 你们的剪影拖得长长的。踩着细长的影子，两个人低低私语，说一说高兴的事儿，也可以说一 说不开心的事儿。
4. 下雨天窝在床上看书听音乐。下雨天或者下雪天，总会让人生出抑郁的情绪，那种时候， 窝在床上，看书或者听音乐，专注于一本自己喜欢的书，或者倾心于一首自己喜欢的音乐，抑 或什么都不做，听一听雨叩窗棂，听一听雪舞大地，那种时刻，是放松心绪的大好时光。
5. 和三两知己喝茶聊天。每个人都需要朋友，谁都不例外，有朋友的人生不寂寞。朋友不 在多，三两个知己足矣，一起喝喝茶，一起聊聊天，那是人生之中最大的享受。当然，若是一 时间找不到适当的人相伴，那么一个人对着一杯清茶或咖啡，想一想心事，也不错。
6. 寻找美食。最朴素的一句话是“民以食为天”，可见食之一字，人生头等大事也。有一

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