收藏！这6个瑜伽动作，排毒养颜又助眠

瑜伽美容动作6：蝴蝶式，滋养腹部，促进排毒养颜 #生活技巧# #美容护肤技巧# #瑜伽美容动作#

收藏！这6个瑜伽动作，排毒养颜又助眠

失眠多梦？身心疲惫？焦虑不安？ 睡前简单的6个瑜伽动作，排毒养颜，安神助眠 【猫式伸展】3min 增强脊柱的弹性； 缓解痛经； 缓解轻度便秘。 【上升腿】3min 改善血液循环； 减轻静脉曲张； 恢复双腿活力。 【仰卧束角式】3min 放松身心压力； 缓解痛经； 缓解背部和坐骨神经痛。 【双腿锁腿式】2min 补养和加强腹部 伸展颈项肌肉 释放腹中积气，缓解便秘 【鞍式】3min 促进消化 改善O型腿 强健足弓 【婴儿式】2min 伸展放松全身 缓解身体疲劳 减轻精神压力 #爱YOGA #瑜伽 #坚持与自律 #排毒养颜 #睡前瑜伽 #睡前拉伸 #助眠 #居家锻炼 #一起来瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽日常

发布于6月17日 07:40

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