均衡健康饮食合理膳食健康生活

分享退休生活的健康饮食习惯：营养均衡，合理膳食，健康生活方式 #生活乐趣# #生活分享# #生活方式分享# #退休生活规划#

该【均衡健康饮食合理膳食健康生活 】是由【非学无以广才】上传分享，文档一共【23】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【均衡健康饮食合理膳食健康生活 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。LOGOHOMESIGNUPINFOCONTACTSERVICE目录/contents一、健康理念二、饮食搭配三、饮食特别提醒*均衡健康饮食合理膳食健康生活*LOGOHOMESIGNUPINFOCONTACTSERVICE第一章节健康理念合理膳食、健康生活Reasonablediet,healthylife*均衡健康饮食合理膳食健康生活*一种新的健康理念合理营养:平衡膳食科学运动:掌握运动三要素——种类、频率和时间、强度。良好心理:和睦家庭、快乐工作、愉快学习*均衡健康饮食合理膳食健康生活*中国膳食变迁城市居民的死亡率呈稳步上升的态势,因主要是营养相关性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤占总死亡的**%。我国膳食结构和饮食行为发生深刻变化:饮食西化,在外就餐的增加等是超重和肥胖、脂肪肝重要危险因素。学者预测:膳食变迁将会走向危害健康方向。*均衡健康饮食合理膳食健康生活*健康四大基石维多利亚宣言中提出的健康四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡*均衡健康饮食合理膳食健康生活*现在的中国人健康状况?有钱的不如没钱的;男的不如女的;少的不如老的;城市的不如农村的;沿海的不如内地的;大城市的不如小城市的;坐办公室的不如在外跑的;当官的不如当兵的;高级知识分子不如普通老百姓;吃荤的不如吃素的;脑力劳动者不如体力劳动者.*均衡健康饮食合理膳食健康生活*LOGOHOMESIGNUPINFOCONTACTSERVICE饮食搭配合理膳食、健康生活Reasonablediet,healthylife第二章节*均衡健康饮食合理膳食健康生活*饮食是打开健康之门的金钥匙管好自己的嘴,用好自己的腿。健康在我心中。健康不能放任自流,健康必须加以管理。*均衡健康饮食合理膳食健康生活*中衡膳食宝塔盐<6克油25—30克奶及奶制品300克大豆及坚果类25—35克蔬菜类300—500克水果类200—350克畜禽肉40—75克水产品40—75克蛋类40—50克谷薯类250—400克全谷物和杂豆50—150克薯类50—100克*均衡健康饮食合理膳食健康生活*食物多样,谷类为主,粗细搭配每种食物含不同的营养成分,任何天然食物都不能提供完全的营养;多种食物搭配,才能满足人体各种营养需求。谷类食物是能量的主要来源,应保持中国传统饮食习惯,避免高能量、高脂肪的弊端。常吃粗杂粮和全谷类,最好50~100g/天,米面类不宜加工过细,避免维生素B、矿物质等营养素和膳食纤维的丢失。*均衡健康饮食合理膳食健康生活*

均衡健康饮食合理膳食健康生活 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

网址：均衡健康饮食合理膳食健康生活 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/757351

相关内容

“均衡营养 健康生活”从合理膳食开始
健康饮食益处多——膳食均衡
【健康知识】合理膳食 均衡营养
“均衡营养，合理膳食”健康管理项目
均衡膳食：解锁健康饮食的秘密
健康生活|健康饮食 均衡为好
均衡营养，合理膳食！ 健康饮食，快乐成长！
饮食与健康：合理膳食，促进健康（26页）
合理膳食、健康生活ppt
合理膳食健康生活ppt

随便看看