什么是全食物食谱？告诉你

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减肥食谱是非常重要的，下面小编就为大家介绍一个全食物减肥方法，完全=完全消耗，通过这种减肥方式，帮助你达到意想不到的减肥效果，那么就让我们来看看怎么做吧！

全食饮食详解1：

不吃东西

乍一看，这个概念是矛盾的。仔细想想也不难理解。食品是指天然的、完整的、未经加工的、精制的或添加较少的配料。吃食物是保持食物原貌的一种方法。在最原始状态下食用的食物可以提供极高的营养和相对较低的热量。比如，它也是一种肉制品，牛排是一种食品，汉堡的加工组合肉，腌肉等都是食品。台湾进一步强化和完善了“全食”的概念，更具操作性，更适合亚洲人的素质和东方养生理念。

全食物减肥法详解2：

全＝完整食用

现在我们只吃一部分食物，如蔬菜、叶子和根、水果、肉和皮。而全食饮食的核心是吃所有的食物，如蔬菜、皮、茎、根、叶等部分的全食。科学证明，在营养素，如多酚、食物纤维、矿物质、纤维素和植物生化素等地，经常被丢弃的果蔬皮和其他部位都很丰富，食用足够的食物纤维可以降低血糖，达到减肥的效果。定期摄入植物生化元素有提高抗氧化能力、清除自由基、延缓衰老、提神醒脑的作用。

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