新一股冷空气蓄势待发，呼吸道如何防御？

发布时间：2025-02-08 01:01

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1.中央气象台发布蛇年首个寒潮预警，新一股强冷空气将影响我国，8-10日早晨的低温我省大部分有冰冻天气。

2.频繁打喷嚏的原因包括灰尘、烟雾等微小颗粒刺激鼻粘膜、流感等呼吸道感染、对花粉、宠物皮屑等过敏原敏感、温湿度或气味的突然变化等。

3.预防频繁打喷嚏的方法有保持鼻腔清洁、避免过敏原、增强免疫力等。

4.由于流感较容易在寒冷天气发生，且低温干燥的环境适合病毒传播，因此要小心流感引起肺炎。

5.预防肺炎的方法包括养成良好的卫生习惯、定期开窗通风、接种肺炎疫苗和流感疫苗、积极锻炼身体等。

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潮新闻客户端记者郑佳颖通讯员来舒李月如

中央气象台发布蛇年首个寒潮预警，新一股强冷空气将影响我国。8-10日早晨的低温，我省大部分有冰冻天气。

受强冷空气影响，很多人会出现流鼻涕打喷嚏的情况。

打喷嚏是我们身体的一种反射动作，是身体清除刺激物、保护呼吸道的自然反应。

图源：IC photo

天一冷“阿啾”不停

怎么预防频繁打喷嚏

打喷嚏的常见原因有灰尘、烟雾等微小颗粒刺激鼻粘膜、流感等呼吸道感染、对花粉、宠物皮屑等过敏原敏感、从冷处进入暖处等温湿度或气味的突然变化、强光刺激、鼻腔干燥等。

如何预防频繁打喷嚏？

1、保持鼻腔清洁：鼻腔内有异物或过敏原引起的打喷嚏，可以使用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔湿润和清洁。

2、避免过敏原：因为过敏引起的打喷嚏，要尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。

3、增强免疫力：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，增强身体免疫力，减少感冒等疾病引起的打喷嚏。

打喷嚏时用纸巾或手肘内侧遮住口鼻，尽量不要用手直接捂嘴，手上可能携带细菌和病毒，容易传播给他人，也容易污染自己的手。打喷嚏时尽量与他人保持一定的距离，避免飞沫直接喷到他人身上。如果在公共场所，可以稍微后退一步，避免近距离接触他人。

打喷嚏后及时清洁双手，如果使用了纸巾，要将纸巾折叠好后丢弃到垃圾桶中，避免随意丢弃造成污染。适当开窗通风，让空气流通，减少病菌在空气中的停留时间。

如果频繁打喷嚏且伴有其他症状，如流涕、鼻塞、发热咳嗽、胸闷等，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

流感与肺炎

不容小觑的“夺命组合”

寒冷天气人免疫系统功能减弱，流感较容易发生，低温干燥的环境也更适合病毒传播。

作为流感最常见的并发症，要小心流感引起肺炎。肺炎典型表现是咳嗽伴呼吸困难、呼吸急速（>24次/分）、缺氧和发热（>3天）。

原发流感病毒性肺炎，流感发作3-5日后仍持续存在高热，通常进展可能很快，不积极干预会有生命危险，特别是有肺部或心血管疾病的人群。

流感症状有所好转（包括热退）后，再次出现发热和咳脓痰，可能是继发细菌性肺炎。通常出现在流感数天后（7-14天），在重症流感中约占1/3，继发金黄色葡萄球菌肺炎往往危重。此外还有细菌和病毒混合感染性肺炎。

杭州市萧山区第一人民医院呼吸与危重症医学科沈钰琦指出，特别是对于老年人、小孩以及有慢性健康问题或免疫系统受损的人来说，及时治疗更加关键。

预防肺炎要养成良好的卫生习惯，勤洗手，用肥皂和流动水洗手。房屋内定期开窗通风，天气较冷时可每日通风半小时左右，同时注意添加衣物。

易感人群、老年人群、慢性病人群（如高血压、糖尿病等）可接种肺炎疫苗、流感疫苗。积极锻炼身体，提高机体免疫力。避免淋雨、疲劳、醉酒等肺炎的诱发因素。

老人、小孩及体弱者应避免接触感冒、肺炎患者，少去人多、封闭的公共场所，处于人群密集处建议佩戴口罩。长期卧床者应经常变换体位，防止发生坠积性肺炎。

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