孕前饮食：孕前如何排毒？
【孕前饮食：孕前如何排毒？】丈夫吸烟，不仅使自己身体受害，而且严重地影响精子的活力，使畸形精子增多 。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20% 。且吸烟时间越长，畸形精子越多 。
但是，如果丈夫停止吸烟半年后，精子即可恢复正常 。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常 。自己吸烟以及被动吸烟的，等于迫使体内胎儿被动吸烟 。胎儿经母血吸收尼古丁并蓄积于肝脏中，埋下了的隐患 。
夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使得一开始在体内获得的就是异常受精卵;而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育，出现流产，特别是由于对酒精的耐受性较低 。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症 。
夫妇双方在计划怀孕前至少半年的时候务必要戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备 。同时对于体内已存在的各种毒素，也不必太过恐慌，在日常生活中把健康放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加强身体的锻炼 。
现介绍下列几类食品，可以帮助排出人体内的毒素，夫妻二人应在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常中注意摄取以下食物：畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能 。
猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及者食用 。每周应该安排吃1-2次畜禽血 。
春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素 。韭温中益脾、壮阳固精 。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物 。但应慎用韭菜 。
海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力 。海鱼另有“脑黄金”之称 。
豆芽：贵在“发芽” 。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成 。
