日常生活如何排毒：饮食排毒法

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日常生活如何排毒：饮食排毒法

　　现在的生活越来越便捷，每天吃进嘴里的除了食物本身外，还有食品添加剂、食物上残留的农药等有害物质也吃进去了。若不排毒让有毒物质在体内堆积，小心变成“毒美人”。人体毒素如果积聚过度，就会得病，这个大家不难理解。其实，许多所谓的“毒素”都是从日常饮食带来的，自然也能通过饮食进行排除。我们身边许多平凡的天然食品，都具有独特的排毒功能。

　　日常生活如何排毒：饮食排毒法

　　粗粮：粗粮中含有丰富的膳食纤维能促进脂肪分解，加快新陈代谢，促进肠胃蠕动，排出废物和毒素。

　　瓜果蔬菜：可多吃黑木耳、海带和南瓜。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药。

　　蜂蜜柠檬水：每天早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既能美容养颜又有清热排毒的功效。

　　细嚼慢咽：吃饭的时候将食物多咀嚼几次，能有排毒的效果。因为咀嚼食物的同时会分泌唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

　　生活中保养脸部皮肤的方法

　　卸妆。爱美的女性朋友每天都会美美的化个妆出门，各种各样的化妆品如果不卸干净，肯定会对我们的皮肤造成伤害，因此每天晚上都要用卸妆水把妆卸干净，特别是眼部和唇部，要用专门的卸妆水。然后再用洁面乳清洗面部。

　　洁面。每天早上也要用洁面乳清洁脸部，夜间肌肤也会有许多的死皮，也会有一些分泌物，光用清水是洗不掉的，所以要用洁面乳来清洗才行。

　　补水。不要用含有美白成分的护肤品，美白的用多了会有损健康。多用补水的护肤品，随时准备一个补水喷雾，清洁脸部之后，及时用喷雾进行补水。这样就能让皮肤看起来湿润、细嫩。

　　注意饮食。平常多吃清淡的食物，少吃辛辣、刺激性食物。多吃蔬菜、水果，芝麻及豆类食物，冬天多吃动物内脏，少吃甜食，不饮酒、不抽烟。

　　坚持锻炼。加强锻炼，增强身体抵抗力，经常用冷水洗脸，增强皮肤对不同环境的适应能力。经常锻炼，也能保持乐观、积极的精神状态，这样会让女性从内到外都散发出一种健康向上的青春活力。

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