心理学与生活｜来点儿心理学

发布时间：2024-11-14 23:06

“一切的成就和一切的财富都始于健康的心理”。今天，就和小馆一起来了解一下心理学吧！

”

瓜子效应

一颗瓜子，我们从嗑出来到吃进去仅仅需要几秒的时间，而在这几秒钟的时间内，我们就能够得到嗑瓜子这个行为的反馈。

但是如果换一种嗑瓜子的方法，瓜子嗑出来不能立即吃掉，而是等到积攒很多后再一次性吃掉。

起初，或许你会觉得可以在最后吃到一大把嗑好的瓜子，很新鲜、很有趣、很过瘾，但是久而久之，你会感觉到厌烦和无趣。

这就是瓜子效应。

日常生活中，我们大部分人会选择嗑一颗吃一颗，因为我们这样嗑瓜子会得到及时的反馈。人在做任何一件事情时，都是希望得到及时的反馈的，而且反馈的时间越短，你的感觉就会越愉悦。而第二种嗑瓜子的方法我们会感到厌烦和无趣，是因为我们的努力没有得到及时的反馈。

有反馈才有继续的动力。我们在制定目标的时候也是如此，我们可以将大目标细化成一个个的小目标，缩小获得反馈的时间，让每一个完成小目标所得到的的反馈成为我们完成下一个目标的动力。

糖果效应

“你们每个人桌子上放着两颗糖果，你可以现在拿走一块，另一块会被没收；但是如果你能够等待20分钟，两块糖果都是你的。”

萨勒教授将选择权交给了一群4岁的孩子。

在这些孩子中，有2/3的孩子选择了等待，而1/3的孩子选择了立即拿走一块。12年后，萨德教授发现，选择等待获得两颗糖果的孩子长大后更加自信、坚强并乐于接受挑战；而选择立即得到一颗糖果的孩子长大后任性、脆弱且行动力低下。

这就是糖果效应。

糖果实验真正考核的是对“更大利益目标”的忠诚度，而这意味着在获得“更大利益”之前，所必须要付出的“信赖”与“牺牲”。

一块糖果是“当下”，两块糖果是“远方”。我们面临选择时也是如此，如果在选择时抬头看得远一些，对“付出”和“牺牲”看得淡一点，或许我们最终收获的会比追求“眼前利益”多得多。

芝诺圆圈

一位学生问芝诺：“老师，您的知识比我的知识多许多倍，您对问题的回答又十分正确，可是您为什么总是对自己的解答有疑问呢？”

芝诺在桌子上画了一大一小两个圆圈，并指着这两个圆圈说：“大圆圈的面积是我的知识，小圆圈的面积是你们的知识。我的知识比你们多。这两个圆圈外面就是你们和我无知的部分。大圆圈的周长比小圆圈长，因此我接触的无知范围也比你们多。这就是我为什么常常怀疑自己的原因。”

这就是芝诺圆圈。

一个人有了一定的知识，接触和思考的问题越多，就越感觉有很多问题不明白，从而越感觉到自己知识的匮乏；而一个人缺乏知识，所接触的问题越少，对问题的思考与疑惑自然就越少，就越觉得自己知识充足。

发现无知正是有知的表现，而骄傲自满多半是由于自己的无知。所以，收起骄傲和自满，静下心来，一点一点将自己的圆圈慢慢扩大吧。

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《心理学与生活》

理查德·格里格、菲利普·津巴多

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