不吃早餐容易发胖吗,,缺乏科学依据不可信

发布时间：2025-02-11 00:06

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在生活中有不少的人都认为不吃早饭会使体重明显的增加。其理由主要是早上不吃早饭的话，饥饿感到了中午就会特别的强会吃得更多，体重自然就会增加。那么，这种说法是否有道理，不吃早餐容易发胖吗?下面小编就为大家详细的介绍一下。

上述的这种说看起来似乎有一些道理，可要知道一个人的胃口是有限的，即便是在饥饿的状态之下，所摄入的食物是一定量的。正是因为如此，美国的一所大学做了一个相关的实验，想要证实不吃早餐是否会导致体重超标这个问题。

这个实验为期是四个星期，一共分为三组，每天早上8:30，一组仅吃一些燕麦粥，另一组则吃一些含糖分很高的玉米片，最后一组就不吃任何的食物。四个星期结束之后，在三组测试中，仅发现不吃早饭的这一组体重有所减轻。据此，相关的研究人员认为，不吃早饭体重也是会减轻的。

而另一所大学的相关实验也得出了让人意想不到的结果，该实验通过12周的对比发现，吃不吃早餐其实体重没有直接性的关系。实验找到经常性吃早餐与经常性不吃早餐的一些人群，其中有一部分改变了习惯，即一部分由吃早餐改为不吃，而有一些则从不吃早餐改为吃早餐。

在试验结束之后最终发现，原来吃早餐的人，可是后来不吃早餐的人的体重与依旧吃早餐的人的体重相比减轻了7公斤，而原来不吃早饭后来又吃早饭的人，与比依旧不吃早饭的人相比体重减轻了8公斤。

这也就是说不管你是不是吃早饭，只要改变饮食习惯都有助于体重的减轻。

而小编则认为，体重的变化其实与人体能量摄入与支出之间的关系是很大的，少食多餐虽然很好，可是多吃少餐体重也有可能不会增加哟。同时在这里提醒大家的是，体重与健康没有必然性的联系，千万不可过分的关注体重这一指标。