开学倒计时！德州中小学新学期收心指南

发布时间：2025-02-11 03:43

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随着寒假的结束，德州市的中小学开学正在进入倒计时。义务教育学校及普通高中高一和高二年级将于2月14日（农历正月十七）如期开学。为帮助孩子们顺利过渡，从“无压无度无序”的放松状态，回归到“有压有序有度”的学习节奏，这里为大家准备了一份实用的“收心”指南。

调整生物钟，早日归位

在开学前，首先需将作息时间调整回常态。孩子们应逐渐开始规律早睡早起，并保证三餐按时，来适应即将到来的学习生活。具体来说，可以逐步减少看电视、上网和出游的时间，并设定合理的娱乐时间表，从而帮助其快速进入开学后的状态。

检查作业，确保复位

对于许多同学而言，开学前夕往往伴随着作业堆积。避免开学前夕集中“挑灯夜战”，在接下来的假期里，建议同学们检查自己的作业完成情况，及时查漏补缺，确保作业的高质量完成。合理规划这段时间，回顾已经学过的内容，为新学期的学习打下基础。

整理学习环境，提升效率

学习需要环境的配合。一张整洁的书桌和一个完整的文具盒，不仅能够提升专注力，还能为开学做好充分的准备。这段时间，孩子们可以开始清理自己房间，保持环境的整洁。为开学准备文具和书籍，营造起学习的新氛围，提升学习的仪式感。

以良好心态迎接新学期

新学期的到来难免会让不少同学感到紧张和不安。通过与家长沟通，回忆寒假的有趣经历，分享所学所感，有助于减轻心理负担。东风已至，再次一起畅谈校园生活的美好，增强大家的归属感和期待感，为新学期注入勇气与信心。

确保安全，为健康打基础

新学期的学习安全无疑是重中之重。家长和孩子们需共同关注个人卫生、上下学路上安全、校园环境等多个方面。小小的安全意识能为孩子营造一个更好的学习氛围，无论是健康、心理还是交通安全，都是我们不能忽视的环节。

运动锻炼，提升身心健康

体育锻炼是开启积极情绪的重要方式。在新学期即将到来之际，同学们可以结合自己的兴趣，选择合适的运动，如跑步、游泳、羽毛球等，并安排每天适当的锻炼时间，以提高体能，增强注意力，让身体和精神准备好迎接学习的新挑战。

制定可执行的学习计划

高效的学习离不开合理的计划。孩子们可以在开学前制定详细的学习计划，包括每天的学习目标、方法和时间安排，并将其书面化，提醒自己按时完成。此外，定期总结计划进展，调整学习策略，力求达成最终目标。

调整情绪，积极面对

对于即将开学的焦虑感，不少同学可能会面临情绪低落的问题。重要的是，要清楚这是一种正常现象，接纳自己的情绪，并把注意力转移到美好的校园生活上，思考下学期的充实活动、老师和同学的陪伴等，来增强积极心理暗示，迎接新学期的到来。

在新学期开启的大门即将开启之际，准备工作可千万不能懈怠。通过以上的收心指南，希望德州的孩子们都能以良好的状态，迎接更富有挑战与乐趣的新学期！