花瓚呼吸之间

呼吸频率一般在每分钟12到20次之间，深呼吸有助于放松。 #生活知识# #常识#

                
                

                   安静地呼，安静地吸，所有的注意力集中在呼吸上，当一个人的大脑不再飞快地为他人、为自己、为之间的关系运作时，身体的放松让关注呼吸的注意力越来越多。我开始教朋友做一些简单的冥想，用于帮助放松对方的身体。帮助对方练习简单的体式和呼吸法。定期的练习，能保持必要的自律和坚持不懈的惯性，这是察觉自我的第一步。
有时，几个朋友的聚会，一个晚上的聊来聊去，有时会越聊越激越，有时越聊越伤悲，这些是我们需要的，确实需要这样的内容吗？
我们需要的是别人对自己，对自己身边发生的事情的关切，你会遇到一直围绕你身边，一直关注你所有的话题的朋友吗?
当一个话题抛出来的时候，其实最好的落款是我怎么样了，我想到什么？我希望你能了解我什么？你知道吗这是我的悲催的地方？你知道吗这是我开心的地方？
那需要别人关心，你自己又何尝真的关心过自己？
我所做的：让你回到你自己身边，知道自己的感觉，知道此时此刻呼吸的轻重，知道此时此刻你体验的无力有多深重，知道自己到底怎么了？
最近看到白发苍苍的老人，心里总是禁不住想起家里年老的父母。没有人手把手教我这个是爱，这个是感情，这个是情商，所有的智慧在注定一刻中开悟，在于你想知道，想进步，想改变。父亲母亲，他们是我最好的老师，最初的动力。
圣经对于人类的描述这样：我们来自于尘土 ，最终又将回归于此。
暂离说：记得一个女孩子和我说她的感情，一再的失去受到伤害....这是一种受挫并且感到无力的情绪，或许这就是生活在告诉她的，你不是万能，其实你是很渺小，微不足道的，就像最终面对死亡一样。一个人即使 拥有足以获得自由的财富，最终他依然还是要面对死亡，这中受挫无力反抗的情绪最终要来到。 不如一开始就承认自己的渺小，自己的无能为力，自己其实是一无是处的。死亡之前我们将如何找到属于自己的幸福，如何更好的学习度过自己的这一生，如何学习生活，学习爱与被爱，如何承受痛苦，如何接纳痛苦才是我们该去领悟的。
当我去拉你的手的时候，低头、默念，花绽于一瞬间。 心理咨询师----eleven
 爱最佳的定义可能是主动行动，以真心对待某个生命体或物体（可以是人、物品、动物），使其整体得到快乐。简而言之，爱即主动使整体得到快乐。--------（Thomas Jay Oord）。 （elevenlab心理咨询机构原创版，如有转载，请注明来源）

                

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