推荐！美味又健康的低卡路里食物

发布时间：2025-02-13 03:48

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发布于 2020-09-03 10:31 199次浏览

对于爱吃又容易胖的MM来说，低卡路里食物就是是她们的最爱，既好吃又不加体重，以下小编为各位MM们介绍一些低卡路里食物，让大家吃的开心放心，不用担心体重暴涨。

咸豆花：热量很低，如果调料清淡一点，喝一碗又饱肚子又不胖人！

咸豆浆：热量很低。

紫菜汤：可以买饼状的紫菜，自己下调料以后用开水冲着。也可以买那种一小包一小包带调料的（最好不要放油），健康低卡又好吃！

榨菜汤：榨菜和开水泡了一起喝。注意榨菜不要买太油的那种。鱼泉榨菜很清淡的。

金针菇汤：就是很细很长，头很小的那种白色食用菌，超市和菜市场都有卖的。在电饭褒或者锅里拿开水烫几分钟，捞上来加点调料（味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥），就是一碗健康好喝的野菌汤了！

冬瓜汤：开水烫了以后捞上来加点调料凉拌了吃。嘿嘿，很美味的喔！冬瓜本身热量就很低，又是帮助减肥的，而且很便宜，一餐撑到很饱也没关系。

酸奶：那种特浓的，买回家在冰箱里冻成固体以后代替冰激凌挖了吃。

虾仁：不是虾皮喔！虾皮热量很高但虾仁就很低。越大只越好，最好买熟的虾仁干。可以下稀饭或者咸麦片或者干脆冲开水泡汤吃。

酱油拌豆腐：买一块新鲜的豆腐，加酱油和葱拌碎了吃，味道很不错。新鲜豆腐健康又营养，热量也不高！

凉拌凉皮/凉粉：去超市或者菜市场买一些绿豆凉粉或者凉皮，切成细长的片片以后加味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥，比面食热量要低很多，而且很饱肚子！！

海苔：公认的低卡食品，大家就着开水一起吃，很容易就觉得饱的。

关键词：卡路里

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