居家修炼手册之居家期间心理调适

《静观生活：家居哲学与心灵修炼》：通过家具与环境理解生活之道 #生活知识# #家居生活# #居家生活哲学# #居家生活哲学书籍#

新冠肺炎具有突发性，群体性，危害性等严重性质。这大大会造成让人害怕，惊慌失措，焦虑且紧张的情绪。如此多的负面情绪积压着我们，不仅会让我们的生活质量变差，而且还会导致我们的抵抗力下降。

居家期间相信大家都会有以下几种普遍现象：

1.半夜醒来看疫情消息，时时刻刻想要点开全国疫情动态；

2.打开微博热搜，看看就担心不已，要么是消极的认为正面新闻报道不切实际不全面，要么是看到负面新闻就惶恐不已；

3.想出门又不敢出门，和朋友聊天也是三句不离疫情，时不时就互相传递焦虑与惶恐。

疫情期间要注重修行，让这个假期“宅”出意义

0 1

疫情居家——学习有方

积极关注寒假生活给自己带来的收获；小区为防疫所做的有序的管理与组织。实时关注权威新闻和突破的医疗成果；关注国家带给我们的安全感。我们要回归正常的的生活，有节奏地有规律的居家学习计划。规律作息，保证充足的睡眠，加强锻炼，能够有效增强自身免疫力，学习之余，可以在附近开阔的小范围走走，但是要注意封闭区域务必做好防护工作。

02

疫情居家——增加免疫力

免疫力也就是我们俗称的身体抵抗力，它可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了免疫力，我们体内各个机能都会无法正常运行，从而致使身体出现故障。因此，非常时期，我们要从日常饮食来帮助我们增强抵抗力！其中包括香蕉、深海鱼、菠菜、大蒜、牛奶等食物都可以为我们的身体带来较强的免疫力。

特此小编为大家带来既可以增强免疫力又是不可错过美食—排骨红菇汤

准备好一斤排骨

若干红菇红菇洗净，

加入清水泡发待用

加能没过排骨的水，放姜片2片，料酒1勺，盐1勺，将洗好的排骨倒进去，冷水下锅，冷水能更好的去除血沫和脏东西排骨洗净，放入汤锅炖煮40分钟左右

WINTER

红菇去除根部，简单清洗一下就可以了，红菇不要浸泡。待锅里气放完了开锅，下红菇，不要盖锅盖。开盖煮十分钟。红菇一定要最后放而且不要盖锅盖

最后加入适宜自己口味的盐调味，这样香喷喷的排骨红菇汤就好了。

抗击疫情，我们齐心协力；关爱自己，我们共度时艰。让我们一起加油，将微小的贡献凝聚成强大的力量，相信我们的祖国很快就会击退这看不见的敌人。到时候我们再摘下口罩，用最轻松快乐的笑脸回应对方的问候。

审核 | 孙娜

图文编辑 | 韩雨航

来源 | 艺术学院

网址：居家修炼手册之居家期间心理调适 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/772331

相关内容

“心”知识——疫情居家期间中小学生心理调适手册
居家期间 心理调节健康指南
居家期间学生心理如何调适？
新冠疫情期间学生居家生活指南及心理调适
居家心理调适之—优优解惑篇
疫情期间，居家如何高效锻炼？
幼儿居家生活之心理调适指导篇
转需！疫情期间居家常见心理问题调适指南
新冠疫情期间，学生居家生活指南及心理调适
居家期间如何调适心理 专家给出7条建议

随便看看