推荐些低脂肪食物！

红肉适量，推荐食用鱼、鸡胸等高蛋白低脂肪食物。 #生活技巧# #烹饪技巧分享# #健康营养食谱#

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推荐些低脂肪食物！

想大家给推荐些低脂肪低热量的水果以及食物，常见的那种哦，

68 次浏览2010.11.18 提问

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匿名用户

2010.11.18 回答

下面列出常见健康的低脂肪食物： 面包和谷物 •全麦面包 •燕麦 •粗粮玉米面 •糙米 •全麦谷物片 •全谷物大麦 •全黑麦 •全麦玉米饼 •全麦面食 •糙米面食 •全麦饼干 蔬菜 •芦笋 •豆芽 •甜菜 •甜椒 •白菜 •花菜 •胡萝卜 •芹菜 •玉米 •黄瓜 •茄子 •生菜 •韭菜 •蘑菇 •洋葱 •马铃薯 •红薯 •西红柿 •萝卜 深色绿叶蔬菜 •白菜 •绿花菜 •芥兰 •芥菜 •菠菜 •甜菜 豆类 •黑豆 •大豆 •云豆 •扁豆 •绿豆 •豌豆 •豆腐 •白芸豆 •红小豆 海菜 •海带 •紫菜 •裙带菜 水果 •苹果 •杏 •香蕉 •香瓜 •葡萄 •柚子 •蜜瓜 •柠檬 •猕猴桃 •芒果 •甜瓜 •橙子 •木瓜 •桃 •梨 •柿子 •菠萝 •李子 •石榴 •柑橘 •西瓜 •蓝莓 •樱桃 •红莓 •葡萄干 •草莓 蛋白质 •鸡蛋白 •去皮鸡胸肉 •瘦牛肉 •精猪肉 •精羊肉 •肝 海鲜类 •鲶鱼 •鳕鱼 •鲆鱼 •比目鱼 •鲭鱼 •鲈鱼 •金枪鱼 •蛤蜊 •螃蟹 •龙虾 •牡蛎 •扇贝 •墨鱼 •虾 坚果 •杏仁 •腰果 •榛子 •花生 •核桃仁 •松子 •开心果 •南瓜籽 •芝麻 •葵花籽 乳制品 •牛奶（含 1 ％ 脂肪） •脱脂牛奶 •豆奶 •低脂肪酸奶 •低或减少脂肪的奶酪 •低脂肪奶油 零食 •爆米花 •燕麦饼干 •低脂肪布丁 •低脂肪酸奶 •低脂肪冰淇淋 •全麦饼干

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