孕初期可以吃蜜瓜吗

孕中期可以适量吃坚果，提供必需脂肪酸 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇饮食#

如果孕初期的女性身体健康状况良好，没有其它基础性疾病，比如糖尿病，则可以适量食用蜜瓜，有利于自身营养补充以及胎儿健康发育：

一、对自身的好处：

1、增加食欲：密瓜香甜多汁，可以增加食欲，促进胃肠道消化功能，有利于缓解孕期便秘。对于早孕反应比较明显、食欲不振的女性食用最佳；

2、补充营养：密瓜含有丰富的维生素、钙、磷、铁等成分，孕期女性适量食用可以补充营养，能促进孕期女性身体内血液循环，对于孕妇的机体抵抗力有一定的帮助。

二、对胎儿的好处：

1、促进胎儿神经系统发育：密瓜中含有一定量的锌元素，可以促进胎儿神经系统发育；

2、增加胎儿骨骼强度：适量食用密瓜可以有效的吸收钙离子、铁离子和叶酸，增加胎儿骨骼强度。

但是需要注意，患有糖尿病的孕妇尽量不要食用，正常的孕妇吃过多的密瓜也容易引起血糖升高，如果摄入糖分过多，导致巨大儿，不利于分娩，还容易引起腹泻。

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