高龄怀孕初期吃什么好

发布时间：2025-02-16 07:37

[母婴] 怀孕期间应该注意什么？ #生活知识# #母婴护理#

　　现在有很多孕妇的年龄已经过了最佳育龄，所以她们更需要及时做好各方面的护理。特别是高龄孕妇在怀孕初期的流产几率是极高的，一定要大家做初期的饮食护理。那么高龄怀孕初期吃什么好呢？

　　高龄孕妇营养补给，一向是高龄孕妇们非常关心的话题。如何通过营养的补给，降低因年龄而带来的健康隐患，注重含钙食物的摄入是高龄孕妇营养补给中，则是一项很重要的举措。

　　一、营养饮食注意

　　1、以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。

　　2、更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。

　　3、规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。

　　4、从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。

　　二、不宜吃螃蟹

　　怀孕4个月以内孕妇应严格遵守。超过4个月，在孕妇和胎儿都安好的情况下，可少吃一点解馋，最好不要多于一只。吃螃蟹时，螃蟹的胃、肠、腮、心要扔掉。同时，螃蟹不要和柿子、香蕉等水果同时吃，也不要同时饮用茶水。

　　三、饮食提示

　　1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

　　2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

　　3、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

　　4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

高龄孕妇需要注意的问题

　　1、受孕。年龄的增加会给受孕带来一些困难。根据统计，30岁的女性平均要在7个周期后怀孕，比25岁的女性多两个周期，因此在受孕这个问题上，不要操之过急。

　　2、情绪。30岁的女性已适应自己身体的常态，所以她们需要更长的时间来接受怀孕所带来的身体变化。与无忧无虑的年轻妈妈相比，她们更清楚呵护身体和养生与优生的密切关系，情绪上会有一些波动，先是大喜过望，然后是对未来的恐惧。

　　3、胎儿出现问题的机会比年轻孕妇多。

　　4、高龄女性的并发症(如心脏病、高血压、糖尿病等)可能增多，会对母婴产生一定影响。而且，高龄孕妇在整个孕期更易发生妊娠并发症(如妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等)，容易造成复杂的高危状况。

　　5、高龄产妇的产程可能比年轻产妇长，剖宫产率也比年轻产妇高，这些可能会使高龄孕妇紧张和焦虑。

精彩推荐：

梦见自己怀孕

孕早期注意事项

孕妇便秘怎么办

怀孕初期肚子疼

感冒了吃什么好的快

网址：高龄怀孕初期吃什么好 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/776503