怀孕中的保养

女性在怀孕前应做好健康检查，预防孕期疾病。 #生活常识# #养生常识# #女性保健#

怀孕中的保养

于荣主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科

2023-03-012167次

怀孕中的保养一般包括饮食管理、生活管理、补充叶酸和钙质等方面，患者出现不适症状应及时就医，以免延误病情，不利于身体健康。

1、饮食管理：

孕妇在怀孕期间，应保持营养摄入均衡，一般需要摄入富含优质高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，同时每天还应摄入牛奶，此外，孕妇还应摄入富含膳食纤维的食物，比如猕猴桃、火龙果、芹菜、菠菜、冬瓜等。

2、生活管理：

孕妇在怀孕期间应避免熬夜，早睡早起，保持良好的生活作息，有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。孕妇还应该适当进行运动，每天坚持散步，有助于控制体重增长过快。

3、补充叶酸和钙质：

叶酸具有预防胎儿畸形的作用，孕妇可在医生的指导下补充叶酸，能够预防胎儿畸形。钙质是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，孕妇还可在医生的指导下通过葡萄糖酸钙含片、维D钙咀嚼片、碳酸钙D3片等钙剂为身体补钙，有助于胎儿骨骼的生长和发育。

除了以上几方面，孕妇还应该定期做产前检查，方便及时的发现问题并进行防治。

以上内容仅供参考

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