成年人最顶级的自律：极简生活

极简主义生活鼓励个人成长和自我实现 #生活乐趣# #生活艺术# #创意生活方式# #极简主义生活#

文 / 瑞秋

今年是瑞秋和队友独立在海外带娃的第4年，也是我们一家5口过上极简生活的第4年。

这4年来，我们没有保姆，也没有老人帮忙；独自带3娃，还有忙碌的工作，同时兼顾每日3餐和日常家务。

在此之前，我们无法想象这样的日子。

然而，这几年下来，我们竟然越来越享受这样的生活：

孩子虽多家却越来越整洁，

日子虽然忙却是规律有序的，

生活虽难但夫妻关系却越加紧密，

日常看似平淡却是回味无穷的。

这就是我们的极简生活，对不重要的事物说放手，把精力投入在真正关键点上。生活没这么复杂，经营好那几件重要的小事，日子就会越来越好。今天瑞秋就跟大家聊聊我们家的10个极简生活模式，希望对你有帮助。

01

消费极简说出来你可能不信，瑞秋之前也是一个购物狂。直至生完我们家老三才突然意识到：家里东西太多了。在不知不觉中买了一堆“废品”，浪费了钱还让居家环境乱糟糟的。那时瑞秋才下定决心要改变：不再乱买！拿钱换东西很容易，要拿物品换钱就太难了。所以要把钱花在刀刃上，让辛苦赚的钱花得有价值。少购物后，瑞秋发现自己省下了很多时间和精力，当然也省下来不少钱。

少买东西多存钱

坚持记账，了解钱花到哪儿去了

提前计划，写购物清单

了解真实需求，非刚需不购买

不过量囤货，不超前购买

找到除购物之外的兴趣

02

物品极简收紧物品的入口之后，还要打开物品的出口，那就是定期断舍离。瑞秋现在对家里的杂物越来越敏感，若是发现有派不上用处的闲置物就会及时处理。能送人或送到慈善机构去的，那就送出去二次使用，无法再用的就直接丢了。家中不留无用之物，为居家环境减负。东西少了之后，就会发现家里干净整洁多了，生活在这样的屋子里也会放松开心许多。

少物生活

盘点家中物品，做到心里有数

培养对杂物的敏锐度，不要的随时处理

定期断舍离，及时淘汰没用的物品

一物一件，物尽其用，一物多用

03

目标极简想做的事情太多，目标太分散，反而不知道哪里才是起点。这些年来瑞秋越来越明确，写文章记录分享的生活就是自己最想做的事情，所以我不再执着于其他，而是把所有心思和精力都放在写文章这件事上。慢慢地，瑞秋的公众号也进入稳定盈利模式，收获了小小的成就感。这世上有很多事，但却不一定是自己热爱且擅长的。找到适合自己的目标和方向，无需太多，坚持做好，那就是成功。

简化目标

找到最想做的事，明确目标

目标不要超过3个，尽量简化

制订具体计划，将目标落实到日常

定期复盘，总结进步，调整不足

04

信息极简我们如今生活在信息过剩的时代，每天打开手机就会收到铺天盖地的资讯。面对海量的信息，一定懂得为自己筛选和过滤。取关不看的公众号，退掉不想参与的群聊，退订没必要的广告，卸载占用太多时间的软件。整理手机，还自己一份清静和自由，腾出时间做更有价值的事。

筛选信息源

取关，退群，退订，卸载

过滤信息，拒绝垃圾信息

多看书，系统地学习

少刷手机，做更有意义的事

05

育儿极简瑞秋一直认为孩子是天生的极简主义者，他们并不需要这么多的物品，只是父母“以爱为由”买了过多的物品给他们。同时还有各种天价补习班和兴趣班，以及旅行团和游学团，这些投入几乎掏空父母钱包。理性地想一想，孩子真的需要这么多吗？

用简单走心的方式育儿

别买太多，简化孩子成长环境

不被焦虑绑架，不盲目报班

给孩子用心的高质量陪伴

为孩子制定规则，养成好习惯

06

饮食极简瑞秋的3个小孩大概1岁后就跟大人一起吃饭了，我们没有额外再给他们做饭。跟孩子们一起吃之后，我们家的饭菜变得越来越健康。少油少盐少糖，没有太多调味料，食物本身的味道反而突显出来。孩子们也吃得很满足，收获了健康，也省下了外食外卖这类没必要的开销。

优化饮食习惯

吃得干净，享受健康

别吃撑，吃七八分饱

少出去吃，少外卖

尝试轻断食，为身体减负

07

关系极简在瑞秋和队友共同带3个孩子的这些年，我们少了很多社交活动。忙完工作、带娃和家务之后，我们只想把仅有的时间留给彼此，留给家人。或者各自独处充电，从内在获取力量。对于那些需要消耗我们额外时间和精力的社交活动，我们会果断拒绝。

简化社交

学会拒绝，推掉没必要的约

远离消耗你的人，拒绝无效社交

学会独处，享受与自己在一起

花时间经营与家人的关系

08

情绪极简“愚妄人的恼怒立时显露，通达人能忍辱藏羞。”够藏住脾气的人，是真正的通达的智慧之人。做一个情绪稳定的成年人，平息内心的风浪，同时也不要把风暴带给别人。这些年，瑞秋的脾气好了很多，不再乱发脾气，放低对人的期待，毕竟人无完人。想通了这一点，就释然了。

不轻易发怒

多读书，多看世界，打开格局

坦然接受别人不同的意见，不要强求

止住怒气，控制脾气，别轻易发火

扫除负面情绪，保持积极乐观心态

09

精力极简人的时间和精力都有限，把心思花在了不重要的事物上，精力被稀释，就无法专注做更关键的事。如果你也觉得每天时间不够用、事情做不完，瑞秋建议你先了解自己时间的使用，在哪些事上花时间最多，这些事情是否真的重要呢？在无关紧要的人事物上，节省精力，不投入过多心力。

专注重要的事情

了解自己对时间的使用

分清事情轻重缓急，先做重要的事

轻看小事，别太在意别人看法

减少无效刷手机时间，多提升自己

用行动代替焦虑，别花太多时间纠结

10

家务极简现在瑞秋很少做全屋大扫除了，这毕竟是个大工程，放在谁身上都会觉得头疼。极简之后，瑞秋改变了做家务的模式，从定时大扫除变成随手做家务。做好饭菜就擦台面和油烟机，早晨起来就刷一次马桶，洗好澡就擦干玻璃门水渍…趁着污渍还没变得顽固，随手一擦就完事。这样一来，家务就变得简单多了。

简化家务模式

随手整理，立即行动

善用自动家用电器，分担家务重任

善用收纳空间，为每件物品找到家

不乱丢乱放，物归原位

这个世界已经够复杂了，我们能选择的是，不要让我们自己的生活太复杂。简单一点，精简一点，幸福和美好也更多一点。

E

N

D

大家好，我的瑞秋，坐标荷兰，分享与队友独立带三娃的日常。关注【三娃行必有我思焉】（ID：Kids3Go)，把育儿和生活调成极简模式，少即是多。

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我是瑞秋,坐标荷兰,家有3宝

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