我的简餐搭配

餐厅配以简洁的餐桌和椅子，搭配北欧风餐具。 #生活技巧# #家居布置建议# #北欧风格指南#

我的简餐搭配

    发布时间: 2019-04-08 13:58    

作  者：周小雨 P  数：232P  出  版：重庆出版集团

编辑推荐：

●简餐花样百变，符合新潮流：简餐的概念符合饮食潮流，中式的简餐、富于文艺气息的咖啡馆简餐、马克杯蛋糕、冰盒蛋糕、罐沙拉可以帮助很多快节奏生活方式的读者获得更多的美味。

●简餐相关问题大揭秘：怎么善用小家电节省时间，怎么搭配更营养，边角料怎么样利用才不浪费……看过才知道！。

●特别小专题来帮忙：有经典酱汁，让你的美味升级；还有速成小菜，做法简单，快速上桌，给你加餐！

●轻食≠牺牲健康

●轻食=享瘦也能享受 营养均衡 低卡无油烟身体无负担

●健康的精选食材，中西结合的烹饪方式，美味与养生并存，我的轻食体验

●二维码视频使烹饪不再乏味，还可上传作品，与其他看客分享烹饪心得

●素菜轻食，让身体接收大自然的馈赠：少油、少盐的低卡路里素菜，给身体*好的呵护！

●素食相关问题大揭秘：怎么样吃素才能保持身体健康，怎么吃到新鲜素菜，怎么吃素才能坚持下去……看过才知道！

●烹饪小提示来帮忙：食谱有贴心的小提示，告诉你怎样做菜更好吃！

●书中素食所选用的食材都是平常生活常见，做法详尽，让刚学习做素食的朋友能清楚易懂。

编辑推荐

●简餐花样百变，符合新潮流：简餐的概念符合饮食潮流，中式的简餐、富于文艺气息的咖啡馆简餐、马克杯蛋糕、冰盒蛋糕、罐沙拉可以帮助很多快节奏生活方式的读者获得更多的美味。

●简餐相关问题大揭秘：怎么善用小家电节省时间，怎么搭配更营养，边角料怎么样利用才不浪费……看过才知道！。

●特别小专题来帮忙：有经典酱汁，让你的美味升级；还有速成小菜，做法简单，快速上桌，给你加餐！

●轻食≠牺牲健康

●轻食=享瘦也能享受 营养均衡 低卡无油烟身体无负担

●健康的精选食材，中西结合的烹饪方式，美味与养生并存，我的轻食体验

●二维码视频使烹饪不再乏味，还可上传作品，与其他看客分享烹饪心得

●素菜轻食，让身体接收大自然的馈赠：少油、少盐的低卡路里素菜，给身体*好的呵护！

●素食相关问题大揭秘：怎么样吃素才能保持身体健康，怎么吃到新鲜素菜，怎么吃素才能坚持下去……看过才知道！

●烹饪小提示来帮忙：食谱有贴心的小提示，告诉你怎样做菜更好吃！

●书中素食所选用的食材都是平常生活常见，做法详尽，让刚学习做素食的朋友能清楚易懂。

作者简介

美丽雨文化传媒公司创始人，环游世界的资深“吃货”，多次参加世界各地的美食品鉴大会。每当遇到生活中的不如意、事业上的困境，她只要好好吃上一顿，烦恼就烟消云散了，她总说“美食有神奇的治愈力量”。如今，她不仅享受为事业奋斗的人生，也迷恋烹饪，钟情于充满人间烟火的日常生活

内容简介

《我的简餐搭配》有的时候，我们很想亲手做一顿美味又营养的饭菜，但苦于时间有限，或者是厨艺不佳，这些念头真是只是想想而已。本书就是立意于此，精选了中式的简餐、时尚又富于文艺气息的咖啡馆简餐，还有容易做又好吃马克杯蛋糕、冰盒蛋糕、罐沙拉……旨在用*简单的食材、巧妙的搭配、新奇的烹饪方式，做出富有新意的美食。菜例部分还带有二维码，扫一扫，相关视频即刻出现，让您在家也能轻松学厨艺。《我的轻食体验》“轻食”一说，*早是从欧洲而来的。在法国，午餐的“Lunch”具有轻食的意味。“轻食”它提倡在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物。轻食主义强调简单、适量、健康和均衡，“轻食”食物要尽量符合“三低一高”原则（低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维），以低热量的食材，取代高能量食物。
现在，越来越多的人信奉要吃得相对清简，这与“轻食”的概念不谋而合。但轻食，并不意味着要牺牲健康，其前提是每天还要保证摄入足够多的膳食纤维、优质蛋白质、碳水化合物和维生素，本书正是基于这个观念，所选的菜品，步骤简单，不过度烹饪，不油炸、少油煎，还能补充人体每日所需营养。

网址：我的简餐搭配 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/781160

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