整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！

发布时间：2024-11-06 04:12

内容简介 · · · · · ·

《整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！》以心理学和神经科学为基础：本书告诉你为何养成习惯可以让整理毫不费力，如何科学有效地养成习惯，如何告别完美主义和恐惧心理……

阿曼达·沙利文手把手教你养成整理的习惯：本书不仅阐述了清理和重新整理的步骤，而且用科学方法帮你一步步培养起7个关键习惯：

1.盘点存货

2.将时间分块

3..睡前最后清扫

4.为储物空间设置界限

5.少买些、买好些

6.10分钟保洁

尽力保持一致让这7个关键习惯深植脑内、自动运行，就能让整齐的家维持得长长久久

多年以来，身边的杂乱让你像仓鼠转轮一般不停地清理、整理，到最后又重新变成一片狼藉。这并非是你缺乏整理技能或不够努力，而是思维和习惯层面出了问题：

有些购物袋随意丢弃，从来没人收拾；

信件总被随手放在桌面，而且一直这么放下去；

到超市给小孩买尿片，最后总...

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阿曼达·沙利文手把手教你养成整理的习惯：本书不仅阐述了清理和重新整理的步骤，而且用科学方法帮你一步步培养起7个关键习惯：

1.盘点存货

2.将时间分块

3..睡前最后清扫

4.为储物空间设置界限

5.少买些、买好些

6.10分钟保洁

尽力保持一致让这7个关键习惯深植脑内、自动运行，就能让整齐的家维持得长长久久

有些购物袋随意丢弃，从来没人收拾；

信件总被随手放在桌面，而且一直这么放下去；

到超市给小孩买尿片，最后总买回一大堆其他的东西；

经常把免费赠品胡乱塞进早已满满当当的柜子里……

作者担任职业整理师已有20年，成功地帮助数百位客户培养了好的整理习惯，给他们带来了持久的变化。在本书中，她会手把手教你粉碎那些引起杂乱的坏习惯，养成保持整洁的好习惯，使整理变得轻松而顺畅，大大减少家事给你带来的压力，这样你就可以为真正重要的东西腾出存放空间，省下大把时间和精力去构建自己想要的生活。

作者简介 · · · · · ·

阿曼达·沙利文(Amanda Sullivan)

美国收纳整理顾问头把交椅，于1999年创立了知名网站“完美女儿”（The Perfect Daughter），以提供家事管理服务作为全职。她服务的对象包括许多名人，如美国演员洛里·辛格、金伯莉·盖福尔、莉兹·默里。

阿曼达是《早安美国》（Good Morning America）等著名电视节目的出镜专家。

目录 · · · · · ·

目录
目　录
引言001
第1部分
变得条理清晰：如何换个角度思考
第1章　像流水似的动起来026
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

我第一次见到克莉丝汀时，她快40岁了，但第一眼看上去，她的公寓像是大学的学生宿舍，尽管她买下这套公寓并在里面居住了近10年。克莉丝汀的完美主义倾向已经令她麻痹了：她害怕购买文件柜，因为担心自己买错了，而且她害怕给公寓刷漆，因为担心自己选错油漆的颜色。满满地，她开始正视自己的害怕，首先买回一个文件柜，并且及时地重新装饰了整个公寓，甚至报名参加了Apartment Therapy举办的small cool contest。不仅如此，在职业方面，克莉丝汀回到研究生院深造，找到了一份她热爱的好工作，并且表现出色。我很想把克莉丝汀的所有成功全都归功于我，但她并非一夜之间成功，而且也和我无关。它关系到克莉丝汀在职业生涯和日常生活中逐步提高与完美主义对抗的能力，并且逐渐向不舒服地带一步步走去。从长远来看，她如今的工作环境比以前好得多，她的公寓也比以前舒服得多 (查看原文) —— 引自第83页从这些整天忙于事业、各方面都很成功的女性（完美主义似乎在我的女性客户中更为普遍）口中，我仿佛听出，，她们一个个都是心怀焦虑、成绩优秀的小女孩，不希望自己做错事情 (查看原文) —— 引自第83页

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0 有用素锦 2021-11-21 16:48:49

比起日式的整理收纳集中在如何去实现的步骤上，美国的整理喜欢从思想上寻求本质原因，但探讨思想极容易陷入空洞乏味的教条或鸡汤。这本觉得是平衡的最好的，从flow开始已定好基调：不追求完美，只需让自己的家足够整洁，针对具体问题的做法和例子，都极为有用。这是会看第二遍的整理书籍～

0 有用众口人 2024-07-14 16:41:17 陕西

1.原谅自己（不因家中凌乱和找不到东西而贬低自己，不因清理东西而自责） 2.舍得清出去（我需要它吗？我在用它吗？它好用吗？我喜欢它吗？我有多少次真正需要这件东西？清理东西不容易做到，所以原谅自己，并舍得清出去） 3.整理留下的（把相似的东西归在一起，一般东西留一种，袜子衣服类最多三种） 4.持续的清理（我需要它吗？它属于这里吗？它与现在的我相一致吗？如果我扔掉它，最后用什么来代替？） 5.每天睡觉... 1.原谅自己（不因家中凌乱和找不到东西而贬低自己，不因清理东西而自责） 2.舍得清出去（我需要它吗？我在用它吗？它好用吗？我喜欢它吗？我有多少次真正需要这件东西？清理东西不容易做到，所以原谅自己，并舍得清出去） 3.整理留下的（把相似的东西归在一起，一般东西留一种，袜子衣服类最多三种） 4.持续的清理（我需要它吗？它属于这里吗？它与现在的我相一致吗？如果我扔掉它，最后用什么来代替？） 5.每天睡觉前十分钟清理 6.你现在是什么人（那都是过去的衣服。现在的你是什么样的人？） 7.害怕心理造成凌乱（害怕浪费、害怕没钱、害怕打官司、害怕再也找不到、害怕将来再需要、完美主义者的害怕、害怕错过） 8.少买些，但买好些。 9.只买必须品。 10.养成习惯，忘记完美。 (展开)

0 有用薄荷绿的暑假 2024-03-13 13:32:14 北京

完美主义和消费主义都不是好东西；收到囤货之外的礼赠真的会让我焦虑。 "只有一件，你会好过些。" "从长远来看，放慢节奏做事情反而会节约时间。" "一旦你知道了怎么原谅自己，那么自己以前曾犯过的某个错误带来的创伤便会小一些。" "您总是这么慷慨大方，但今年我们不想您给孩子买那么多玩具了，我们真正喜爱的是全家都成为博物馆/动物园/水族馆的会员"哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

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我要写书评

整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！的书评 · · · · · · ( 全部 5 条 )

MetalDudu 2019-07-11 21:18:10

一些有关整理的tips

《整理生活，从整理内心开始》笔记四步法（FLOW） FLOW是四个步骤的字头缩写，分别是 Forgive yourself / Let stuff go / Organize what's left / Weed constantly，这个隐喻的意思是：接纳自己的现状、清理多余物品、整理余下物品、持续保持。整个思路和其他人的方法类似，... (展开)

望月新一 2018-08-08 10:22:27

你的需要消费升级么，你只是需要有条理的生活

这篇书评可能有关键情节透露

让生活变得条理清晰的5个思考习惯习惯了买买买，突然之间不买了，开始扔扔扔，断舍离，真的难以接受，但生活要改变就必须如此。《整理生活，从整理内心开始-改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！》这是美国的收纳整理顾问阿曼达.沙利文认为，要想让生活变得有条理，清晰... (展开)

文蒂 2020-05-04 14:54:23

读书笔记

这篇书评可能有关键情节透露

Question 1. 除了《断舍离》、《我决定简单地生活》，这本书还增加了哪些我不知道的概念？ 2. 有哪些实用的生活整理小技巧？ wow！ 1. 做家务也是禅修 To Do 1. 总的物品存货清单 2. 食物存货清单 3. 规定每周几做什么，形成一致 Comments 1. 西方的国情较为不同，比如纸质的东... (展开)

檀欣 2024-02-07 09:42:00

很水的整理书

看得整理类书籍很多，这本书给我的感觉就是一个字“水”。不知道是英语用词环境还是其他原因，国外的很多书总给人一种罗里吧嗦絮絮叨叨的感觉，喜欢讲自己的琐碎事情，举的例子的也多（这倒是个好事）。具体到记忆上，用得上的可以用42记忆。 4是4个字母Flow——像流水一样整... (展开)

cc 2020-02-15 10:17:54

消费降级启示录

最近很迷极简，消费降级这类型的书。下载看了这本《整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活》为什么会有那么大的动力想此类的书籍呢，因为迫切地希望自己的房间，个人物品甚至生活井井有条起来。每当看到电影中杂乱无章的房间再看看自己的居住环... (展开)

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按有用程度按页码先后最新笔记

白发

1 他们确定，我一定没能高效地做作业，于是提出了这个解决办法：让我拿着母亲的厨房定时器，将其设置为半小时响一次，然后开始做一门功课的作业。如果定时器响起时我已经做完作业，可以做些伸展活动、吃点零食，或者干点别的。如果定时器响起的时候我还没做完，可以休息一会。休息过后重新设置定时器，继续做那门功课的作业，或者开始做下一门功课的作业。 …… 那天，我学到了一条最重要的经验：不论做什么事情，也不论那件事...

2023-07-29 21:16:37

夏树

52个笔记 ◆ 引言 >> 倘若说我从三个孩子那里学到了什么的话，那便是：我不完美。此外我还意识到，对完美的追求，实际上是产生问题的根源，不是解决办法的源头。 >> 我们需要让整理在无形中进行，以便生活得更加平和，让自己产生控制和安宁的感觉。我们需要的是足够整洁。 >> 最美好的家，是那些既充满生机又安宁祥和的家。每次你一回家，都应当产生一种宁静淡然和整洁有序的感觉，而不是倍感压力和焦虑。 &g...

2022-01-06 17:40:15

schumi家

书中第一章开始提出FLOW 方法。 FLOW意即流动，整理开始，无从下手，无论从哪个空间开始，首先要看这个空间里是否有阻滞存在。比如，客厅的一个普通柜子，一年都不会开一次：柜子里是什么？长时间的不用，说明里面的东西对现在的你来说已经意义不大了。流动：一个家也该是个有机生命体：人和物在里面进进出出，川流不息，生生不息。 FLOW原则 F 原谅自己：原谅自己没有收拾好，但可以从现在开始改变习惯，行动起来，解决问题。 ...

2021-12-08 14:51:55

F珂酱

F珂酱 (自律给我自由。)

大部分的杂乱是我们一直紧紧握住不肯放手的东西，因为有些时候，我们对自己有一种特定的愿景，这种愿景与我们当前的情景并不十分一致，也并不十分可靠。【美】阿曼达·沙利文（Amanda Sullivan）. 整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！ (Kindle 位置 1073-1074). 北京奥维博世图书发行有限公司. Kindle 版本. 《幸福计 ...

2021-06-04 01:01:14

网址：整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/7813

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