吃全谷物有什么好处

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吃全谷物有什么好处

男，35岁 2018-05-02 18:37

病情描述:

我的身体状态不太好，医生建议日常饮食以全谷物为主，全谷物有什么好处？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨松 主任医师 湖北省中山医院 2018-05-02 18:53

全谷物具有的营养价值非常高，它保留了谷粒的外层（谷皮、糊粉层和胚芽），这些部分营养丰富（富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物等），有助防治糖尿病、心血管疾病等，但口感较粗硬，颜色深，不如精制谷物（细粮）口感细腻，颜色白皙。

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全谷物好处那么多！是人人都可以吃吗？（上）
今天在车上看见什么全谷物饮食对心脏各健康都有好处请问什么是全谷物类食品.
吃全谷物竟然有这么多的学问！
吃什么对减肥有好处
【都说全谷物食品营养丰富！但什么是全谷物？怎么吃你知道吗？】
为什么提倡全谷物饮食？原来它们有这么多好处

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