【渡过·医生专栏】喻东山谈复学：调整预期管理 || 渡过

设立过渡期以平稳过渡到新状态 #生活技巧# #领导力技巧# #变革管理技能#

图源：一言APP

没有一种药物或疗法，可以让青少年第二天就能立刻复学。如果家长期待从明天开始孩子的状态就焕然一新，孩子可以每天7点起床，全天候上学，那他们极有可能会失望。孩子的状态是持续变化，不可能在短期内发生骤变。

复学首先取决于患者的缓解程度，当青少年至少恢复到70%-80%，这种状态下持续比较稳定，才考虑复学。在复学期间，要维持既往的药物治疗。用药是为了让孩子的症状趋于正常状态，等到孩子孩子的状态接近正常时，他自己会有复学的想法。

此外，复学是一个长期的过程，不是一蹴而就的。复学是一种持续的尝试，有的孩子可能复学当天就回家，有可能过几天甚至过一个月选择回家继续休学，也有可能坚持复学成功。这些情况都有可能发生，我们对于复学能否成功应当保持一个长期和开放的态度。

复学的先决条件是孩子自己的态度，取决于他本人是否有复学的意愿，以及他的身心状态能否适应学校的环境。如果孩子本人没有复学的意愿和底气，家长也没有必要强制复学。虽然有时候家长看似在推动孩子复学，但回到学校对孩子来讲无异于沟壑，推着他前进极有可能跌倒。只有当孩子自己愿意尝试往前跨步，我们才推荐进行复学尝试。

当孩子表达出复学意愿，这也无法保证复学顺利。虽然孩子主观上想要复学，但回到学校发现自己难以跟上学习节奏；作为插班生人际关系受挫；或是精力体力无法持续完成高强度的课业，这些原因都有可能让他心生退缩。

这种情况在心理学上被称为“抑制减退”，例如：定的目标是这么高，正常人能做到，患者本人只看能力也可以做到，可是因为心理原因做不到。

因此，家长则需要针对这些复学后可能出现的情况做好内心准备，调整心理预期，积极做好应对方案。迈出复学的第一步是有意义的尝试，但这不代表这次复学一定会成功。

如果一个普通人休学一年，回到校园再度适应尚且需要面度不小的压力，更何况是尚未完全康复的抑郁青少年。抑郁青少年的状态本来就容易波动，忽然进入高压的学校环境对他们是极大的挑战，给负责带来极大的不确定性。

对此，家长只能根据青少年现在的状态，去设定目标，不然只能自寻烦恼。这跟为身体上的疾病，比如肝炎，每天只能高效地学习、工作一个小时是一样的，既然生病了，认知能力、意志力都减退了，这是抑郁症的客观现实， 就只能去服气。

不仅仅是复学，我们踏入社会后，先前给自己的些梦想，几乎全都会被现实所粉碎。 把期望值去调整，比如你可以调整到60分、可以调整到70分，如果确实可以做到，那么这个目标值得努力（ 当然，如果感觉自己能完成的目 标只有20分、30分，这个确实和0分的差别不那么大，这种情况下换一个目标是更好的选择）。

所以，我们要克服一种思维模式，“全或无”，要么全部做到，打100分，要么完全做不到，打0分。 如果固化于这种思维模式，几乎全都是往0分这个方向去的。

因此，我们建议家长调整对孩子的复学预期，及时观察调整孩子的状态，在药物和心理上不断寻求专业帮助，积极包容地陪伴孩子，为孩子的复学之路保驾护航。

只有我们内心保持开放和包容，那家长才能用平稳地心态坦然面对任何状态，给予孩子坚定的支持。

本文内容整理自5月12日的直播《喻东山抑郁访谈》，更多内容在陆续发表在“北京渡过诊所”公众号，请大家持续关注。同时，欢迎大家扫描下方二维码收看直播回放。

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