夏季健康养生小技巧、小窍门

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夏季健康养生小技巧，小窍门

夏季，酷暑季节，炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分、盐类和维生素，起到清热解暑的作用。分享一些夏季健康的小常识让我们更好的管理自己的健康。

1.睡前喝一杯苹果汁，可以让你的美梦更加香甜。

2、用半个酸橙按压额头可以减轻某些头痛。

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