身心健康与养生课件.ppt

发布时间：2025-02-24 18:43

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体力比较來自科学实验证实：素食者精力约为肉食者的兩倍疲劳后恢复、強壯、敏捷三项素食者皆较优素食者疲倦负荷时间为肉食者的二到三倍素食者体力比较差吗？第三十页，共66页。运动家現身說法.. 九面奥运短跑金牌卡而路易士 Carl Lewis 说我参赛表现最佳的一年正是我开始吃素那年 “My best year of track competition was the first year I ate a vegan diet.” 吃素体力比较差吗？第三十一页，共66页。运动家現身说法.. 艾德溫摩斯 Edwin Moses 摩斯是素食者吃素体力比较差吗？ 1976与1984年奥运四百跨栏金牌曾於1977-87年间创122场比赛连胜记录… 第三十二页，共66页。体力好、长寿的动物都是吃素马、牛、大象…… 肉食动物体力力与耐力都不足以承载重物素食者体力比较差吗？第三十三页，共66页。只有偏食会引起营养不良，素食不会高动物脂肪、激素残留让青春期提早成年后身体健康差、寿命减短其实这是错误！只要营养均衡、适量运动即可儿童适合吃素吗？素食儿童到青少年阶段发育好像比较慢第三十四页，共66页。是的许哲女士终身的素食者 111岁的年轻人开心加素食是健康长寿的秘诀老人适合吃素吗？第三十五页，共66页。是的终身素食居民几乎不生病活一百多岁很平常巴基斯坦宏萨世界长寿乡秘诀老人适合吃素吗第三十六页，共66页。素食让您头脑更加聪明愛因斯坦說：沒有什么能比素食更能改善人的健康和增加人在地球上生存的机会 (1879-1955) 第三十七页，共66页。生产一公斤水十万升麦子九百升土豆五百升肉食要污染、消耗更多的水肉食与环保第三十八页，共66页。大量使用杀虫剂、化肥、除草剂大规模污染地下水吃肉要消耗污染更多的水第三十九页，共66页。呼伦贝尔退化草原面积超过两万平方公里占可利用草原21% 过度放牧全国13亿亩土地荒芜水土流失 60%草原退化过度放牧造成沙漠化第四十页，共66页。肉品抗生素滥用、残存问题抗生素滥用成严重问题禽畜集约饲养数量庞大肉食伴隨的其他问题第四十一页，共66页。肉品荷而蒙滥用、残存問題造成儿童第二性征提早、性別错乱及各种潜在疾病增加、寿命減短鸡寿命七年养殖只有六周肉食伴隨的其他问题第四十二页，共66页。肉品添加剂残毒问题食品添加剂长期累积于人体增加肝肾负担、致癌为保持肉质鲜红加保色剂、防腐剂肉食伴隨的其他问题第四十三页，共66页。动物的情绪问题动物本身肉质毒素多狹小、拥挤肮脏、有些毕生不见天日肉食伴隨的其他问题第四十四页，共66页。海藻类如海帶、紫菜、昆布抗辐射效果豆类汤帮助排泄毒素菌类食物如黑木耳具有清洁血液和解毒功能生食蔬果如胡萝卜可与汞结合排出体外清除体內污染第四十五页，共66页。波菜含铁质、叶酸预防心血管疾病绿茶可预防心脏病各种癌症抗胃癌、食道癌肝癌、皮肤癌清除体內污染第四十六页，共66页。花菜富含胡萝卜素及维生素C 可预防癌症燕麥降低高血压胆固醇，預防大肠癌心脏病抗乳腺癌、胃癌直肠癌等清除体內污染第四十七页，共66页。蕃茄含抗氧化红番茄素及丰富维生素C 預防前列腺及消化系统癌症果仁类含丰富维生素E 降低胆固醇清除体內污染第四十八页，共66页。身心健康与养生课件第一页，共66页。人生最宝贵的是生命；生命最珍贵的是健康；健康最可贵的是养生。第二页，共66页。饮食与疾病 60%病从口入！！！第三页，共66页。欧尼斯特˙怀德博士统计美国健康基金会主席、著名流行病学家 50% 男性癌症 60% 女性癌症营养过剩与有关预防癌症最简单之道就是不要吃太好疾病預防之道第四页，共66页。美国国家癌症学院 National Cancer Institute 建议美国若普及低脂肪的饮食习慣则能…… 50%-90% 降低罹癌机率 35%-40% 降低癌症死亡率何谓低脂饮食？疾病预防之道第五页，共66页。中国人膳食中肉食越少、吃得越素的地区血液雌激素、胆固醇水平越低成人癌症、冠心病、骨质疏松、肥胖症、糖尿病发病率也越低降低本項报告內容获得中国卫生部科技进步一等奖医学报告结论降低中国饮食健康调查报告第六页，共66页。患癌率升高与肉食增长成正相关 10人北京市患大腸癌比例状况每十万人 20人 2

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