每天晨起5分钟必练动作紧致骨盆激活臀大肌翘臀瘦肚子紧致全身

深蹲后臀部拉伸能塑造紧致臀线 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #运动拉伸训练#

2024-10-28 09:48:22 IF运动 陕西 举报

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1.4万粉丝 跟着IF，健康减肥不用愁！ 所属MCN：沐苒思维

00:11 每日滚背五分钟，前期痛苦后期爽，身柔体健经络通

00:12 无行动无开始，坚持一动作，瘦全身，臀腿紧致力量增

00:18 肚大背厚手臂粗莫慌，划船机20分，燃脂塑形汗飞扬

00:16 人老腿先衰，每日百次拉伸，强腿健力通经络焕活力

00:16 减肚子秘籍每天100+分组练15天紧致腰腹练出马甲线

00:15 肚大背厚臂粗别愁，划船机 20 分，燃脂塑全身

00:14 身疲腰背僵，挺腰机上摇，肩颈松，全身得舒展

00:11 居家坚持空腹百次，腰细肚小，背薄身材好

00:10 每天百次拉伸大腿内侧，强腿通经络，焕青春活力

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