什么食物低热量低脂肪？

使用植物油替代动物脂肪，降低饮食中饱和脂肪的含量。 #生活常识# #环保生活Tips# #低碳饮食#

王磊 副主任医师 三甲

浙江大学医学院附属第一医院 营养科

低热量低脂肪的食物通常有芹菜、黄瓜和番茄等。
1、芹菜：芹菜是一种营养丰富的蔬菜，具有较高的营养价值。芹菜热量比较低，属于低糖低脂食物。此外，芹菜富含粗纤维和维生素等成分，可以帮助身体缓解一些疾病，如口腔溃疡。2、黄瓜：黄瓜是许多喜欢减肥的人经常吃的一种食物，黄瓜的脂肪含量比较低，热量也比较低，但黄瓜中所含的营养成分非常丰富，所以黄瓜中的营养成分可以较好地被吸收。3、番茄：番茄营养比较丰富，属于低脂低糖食品。番茄还具有抗氧化作用，西红柿有效起到减肥的作用。
建议患者日常注意养成良好的生活和饮食习惯，需要合理饮食，多吃富含维生素和膳食纤维等营养物质的食物。不要长时间吃这种食物，还要多吃肉来帮助身体平衡营养，这样对身体也比较有好处。

2022-08-31 18:26 举报

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陈乐天 主任医师 三甲

首都医科大学附属北京友谊医院 风湿免疫科

供选择的低脂低热量食物有：肉类：烤煮牛肉，牛肝，羊肉，鸡肉。鱼类及其它海产品：鲤鱼，鲟鱼，比目鱼，蛤肉，蟹肉，虾，牡蛎。蔬菜：芦笋，茄子，鲜扁豆，莴苣，豌豆。土豆，菠菜，南瓜，西红柿，卷心菜，花椰菜，黄瓜，绿辣椒，胡萝卜，白箩卜。水果：所有的水果及果汁(新鲜的，罐装的或冰冻的均可)。

2019-08-01 07:03 举报

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