什么是极低热量饮食方案

减肥时，低热量饮食结合适量运动是健康的方式。 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

答： 极低热量饮食方案是一种限制热量摄入的饮食方式，通常每天的热量摄入在 800 卡路里以下。这种饮食方式主要是通过限制热量的摄入，帮助人们减轻体重，但它也可能会带来一些健康风险。

极低热量饮食方案通常是短期的，通常持续时间不超过 12 周。在这段时间内，饮食的主要来源是蛋白质、蔬菜和水果。由于热量摄入非常低，身体会被迫使用储存的脂肪来提供能量，从而导致体重减轻。

然而，极低热量饮食方案可能会导致营养不良、代谢减缓、肌肉流失和消化问题等健康风险。因此，在尝试这种饮食方案之前，应该咨询医生或营养师的意见，并确保自己能够获得足够的营养和能量。

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*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。

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