高压140低压90正常吗

发布时间：2025-03-02 16:48

人体的血压正常范围是收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。 #生活常识# #科普知识#

高压140mmHg低压90mmHg这个血压不正常，已经处于临界的状态，如果控制不好下一步就进入到了高血压患者人群。针对高压140mmHg低压90mmHg，主要建议患者开始进行生活方式的改善，如果生活方式改善得非常好也可以退一步，恢复到正常的血压区间范围之内。高血压的定义是连续3天进行血压的测量，血压始终超过140/90mmHg。通过信息来看，高压140mmHg低压90mmHg，恰好处于一种临界的状态。

对于临界状态的高血压患者，更建议患者生活方式的改善，因为药物也仅仅是对症治疗。

所以首先寻找生活当中不健康的因素并加以纠正，能够帮助自己辅助降低血压。主要包括以下几点内容：

第1，控制好体重指数。肥胖的患者很容易出现血压增高，所以这个时候要给自己制定1个生活的计划，把自己体重指数控制下来。

第2，要低盐饮食。根据中国高血压防治指南的要求，高血压患者每天的食盐摄入量不要超过6g，否则可能会引起水钠潴留，引起血压波动，引起血压升高。

第3，要适当地进行体育锻炼，每天坚持20分钟的有氧运动，每周坚持5天的时间。如果身体可以耐受，应该坚持并延长运动的时间，增加运动的强度。通过持之以恒地坚持，对于降低血压也会发挥非常好的作用。

第4，戒烟、限酒。吸烟百害而无一利，是引起血压增高的常见诱发因素。而酗酒恰恰也会导致出现血压的波动。

通过上述生活方式的改善，可使得患者血压都可以退步，进入到了一个正常的序列当中，尽可能地避免服用药物。

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