极简日常

发布时间：2025-03-02 22:18

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06:00 起床，微信和男友道早安（一般会在5:30到6:00之间自然醒，然后喝水，去洗手间）

06:00-07:30 看书一个半小时（早晨起来阅读，会给一天的思维和心情开个好头。之前会学半小时英语，现在改为看英文书籍了）

07:30-08:00 太极半小时（现在远做不到心无杂物，持续修炼中；会做些伸展运动然后站桩，偶尔也练练云手、阴阳手、十八式，走走太极步）

08:00-09:30 做饭吃饭洗碗（一日一食，优质高脂肪高蛋白+蔬菜+少量水果）

09:30-09:45 洗漱换衣准备出门（早上起来会简单漱口，吃完一天的食物后再刷牙洗脸；早上就清水洗脸+水+防晒霜）

09:45-10:15 骑单车上班（住的地方离公司四公里，每天骑车上下班，也是锻炼身体）

…

12:00-12:30 写日记半小时（在印象笔记里写前一天的日记，并将前日手写的计划及完成情况拍照上传；我的日记包括8个部分，【私家原则】、【本周挑战】、【今日运动】、【今日阅读】、【今日学习】、【今日成就】、【今日确幸】、【今日反思】，日记的重点主要放在后3项上）

12:30-13:00 学习半小时（解放了的中午吃饭时间，用于每日日记和学习，偶尔开会或同事聚餐会有变化）

13:00-13:30 午休半小时（午休装备包括小毛毯、护颈、眼罩、口罩、耳机、潮汐app雨声，每天中午都能睡出周末懒觉的感觉）

…

16:00 提醒男友下午茶 …

19:15-19:30 下班前做次日计划（下班时间不固定，不加班时19:15下班；加班的话，尽量提高工作效率争取22:30前收工；我的每日计划写在随身携带的纸质笔记本上，包括【每日例行】、【各类杂事】、【工作安排】3类，用简单的子弹笔记的形式列出，完成一项划掉一项）

19:30-20:00 下班路上边骑车边和爸爸、妈妈、奶奶打电话或语音（这一点被男友诟病，因为虽然是带着耳机，但还是有点危险；所以现在只有很忙时才会如此，尽量每天专门花时间和家人聊天）

…

23:00-23:30 和男友聊天半小时（最近困得时间变早了，后期可能会将聊天时间提前）

23:30 关灯睡觉（如果加班，会尽量24:00前入睡；手机调飞行模式，用潮汐app设置声音，在雨声中入眠和醒来）

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