41岁方大同与48岁大S都吃素，医生：常年吃素是健康杀手

发布时间：2025-03-03 12:06

4-5岁，鼓励孩子多吃水果，补充维生素C。 #生活常识# #育儿技巧# #营养均衡#

2025年3月1日，娱乐圈再传噩耗——41岁的歌手方大同因肺功能衰竭离世。

网友们在痛惜方大同英年早逝的同时，不仅想到了去世不到1个月的大S，大S虽然比方大同大风岁，但也才48岁呀。大家感叹天妒英才的同时，忽然就想到了他们两人都是常年吃素。

如果是平常，大家是不会把大S与方大同联系到一起的，但因为他们在一个月内相继离世，人们忽然想到了他们有一个共同的特点，那就是都吃素。

尽管医学专家强调死因复杂多元，但他们的饮食选择仍成为舆论焦点。

大S，因悼念爱犬吃素

大S，这位曾经的“美容大王”，以其白皙的肌肤和苗条的身材著称。

2001年大S家的爱犬“武媚娘”生病，大S为给爱犬祈福就开始吃素。

虽然怀孕时大S在前婆婆张兰的诱惑下吃起了肉，但生完孩子后她又立即恢复吃素状态。

大S吃的素食与普通人不一样，她吃的是“腐素”。她不知在哪得到的秘方，就是食用腐烂的蔬菜和水果，说这是尊重生命。这些东西吃多了不仅会拉肚子还会致癌。

就算从来不看书，常年混迹娱乐圈看电视，电视上的养生课堂也会讲呀。

常年吃“腐素”的结果就是导致长期营养不良，并患有心脏二尖瓣脱垂、癫痫等基础病。2月初的日本旅行中，她带病泡温泉，延误流感治疗，最终因败血症引发器官衰竭失去生命。

从出生就吃素的方大同

1983年，方大同出生就开始了吃素，因父母都是素食主义者，可以说方大同出生的第一奶水开始就是素。这一生，方大同根本不知到肉是什么滋味。

成为歌手后，方大同天天唱歌需要用肺，他又经常演出全世界到处跑，创作歌曲又要经常熬夜。常年吃素让方大同蛋白质与铁元素摄入不足，在2010年时因为经常喘不上气，患上了气胸，便经常去医院调养。

2021年，方大同的病情再次加重，他不得不暂停演艺事业，前往云南休养生息。尽管他以积极的态度与疾病抗争了五年，但最终还是未能战胜病魔，于2025年2月21日平静离世。

因为方大同与大S年纪轻轻就英年早逝，加上他们都吃素，很多营养专家站在医学视角，对素食与早逝的关联性做了分析。

研究表明，非科学规划的素食者易缺乏维生素B12、铁、Omega-3等关键营养素。大S的极端节食加剧了这一问题，而方大同的蛋白质摄入不足可能影响肺部组织修复。日本国立癌症研究中心指出，素食者若忽视营养搭配，免疫力下降风险增加34%。

牛津大学警示非科学素食者营养不良风险增加34%。素食本身非“原罪”，关键在于营养管理。

那么如何健康践行素食？

一、科学补充关键营养素

1、维生素B12：需通过强化食品或补剂（每日2.4μg）；

2、铁元素：菠菜搭配维C食物提升吸收率6倍；

3、Omega-3：亚麻籽转化率低，建议直接补充藻类DHA。

二、避免极端饮食陷阱
大S的案例警示：过度节食、生食疗法可能导致代谢紊乱。营养师建议采用阶梯式过渡，初期每周3天素食，逐步增加植物蛋白比例至40%。

三、定期监测与个性化调整
每季度检测血清铁蛋白、年度骨密度扫描至关重要。方大同的团队曾透露其定期血液检测，但仍未弥补发育期蛋白质缺口。

方大同与大S的悲剧撕开了现代社会的健康悖论：我们追求光鲜的外表与事业，却常以健康为代价。素食与否并非绝对答案，科学规划、平衡生活才是核心。正如网友所言：存款任务可重来，生命只有一次。

大S与方大同的早逝让我们深感惋惜和悲痛。我们应该从中吸取教训，科学合理地安排自己的饮食习惯和生活方式，珍惜生命、关爱健康。愿逝者安息，愿生者坚强。

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