禾谷+全效营养粉|新式粗粮让你轻松拥有健康饮食！

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禾谷+全效营养粉|新式粗粮让你轻松拥有健康饮食！

新式粗粮让你轻松拥有健康饮食！当你不吃肉制品时你该如何获得身体内可能缺少的四种营养素？

难怪过去十年中确定为素食者的人数稳步上升，食用以植物为基础的饮食不仅有助于预防一些重大疾病的产生，还可以预防心脏病和人体产生其他的一些健康问题。

但是有一种健康的方式就是遵循素食。有时当人们决定吃纯素食或偶尔食用素食时，他们会从食谱中剔除出肉类和奶制品，选择拥有同样营养丰富的食物去代替它们，事实上这一举动这并不会改善饮食的健康质量反而更加健康。例如哈佛大学TH Chan公共卫生学院2017年的一项研究显示以食用植物为主的食物（如全麦，蔬菜和豆类）而不是马铃薯，精制谷物和水果的人们的健康状况明显好转。

蛋白质是你身体构建组织包括肌肉必不能缺少的物质之一。推荐的蛋白质量是每天每磅体重0.4克蛋白质。65岁以上的人每磅需要0.6克，因为随着年龄的增长人体中的肌肉质量自然会下降。对于一个150磅重的人来说，那是60到150克。

肉类和乳制品含有丰富的蛋白质即使是少量食用也会提供给人体大量的蛋白质。例如3盎司的鸡胸肉有31克蛋白质，六盎司的脱脂普通希腊酸奶有18克，一个鸡蛋有6克。但也有富含蛋白质的植物性食物可以去替代肉类和乳制品比方说4盎司豆腐有着18克蛋白质; 1杯煮鹰嘴豆含有15克蛋白质; 1杯煮熟的藜麦是有着8克蛋白质以及1杯煮熟的小麦有7克蛋白质。对于健康的素食来说每餐都要有能使人体肌肉增强的蛋白质来源如豆类，坚果及藜麦和豆腐。

钙这种矿物质有助于构建人体骨骼的发育以及对血管和肌肉功能以及神经传递也很重要。一个普通人每天需要摄入1,000毫克的钙，但是一旦达到70岁的老年人或者是对于50岁及以上的女性来说需要增加钙每日摄入量。如果削减乳制品那么你的钙摄入量可能会受到打击。

维生素B12对于人体的大脑和神经系统发育至关重要，维生素B12主要存在于动物性食物中如肉类，贝类和乳制品，如果你不吃乳制品那么就可以寻找有机植物以及全谷物等健康食材。

禾谷+全效营养粉集合了现阶段国人主要缺乏的高品质营养物质并且加入了一些低效的、人们日常能补充到营养元素的粗粮精华，比方说种皮和胚芽中包含了种子的主要营养，如必需氨基酸、多种维生素、膳食纤维、矿物质等然而胚乳则基本上以高能量的碳水化合物为主。所以说禾谷+全效营养粉汇集了自然界谷物的精华部分这对人体健康来说意义重大，对均衡身体营养及预防多种疾病有重要作用随着人们健康意识的提高禾谷+全效营养粉必将成为不可或缺的生活必需品。

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