老话说病从口入，营养师建议：生活中，要改掉这几种不好的习惯

发布时间：2025-03-06 15:46

餐前洗手，养成良好的卫生习惯，预防病从口入。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #饮食健康指南#

跟过去的人相比，现代的人有好吃的好喝的，从患病的概率上来看，反到是得病的人越来越多。总是有人说“病从口入”，言外之意，也就说大多数疾病都是自己找的。

如果大家不改掉以下这几种生活习惯，小心百病缠身，日后后悔。

1、上火体质的人，经常用黄芪补气：

夏天气温高，人们的心情起伏不定，尤其是对于最近上火或者是体质较热的人，就非常难受了。这时候有的中老年人看到别人都用黄芪补气，在民间也有着黄芪是平民补气食材的说法。

所以，自己也在用着这样的方式。殊不知，用错了办法，黄芪是补气的食材没错，但它也有着禁忌，对于上火的人，或者是炎症的人，就不要用黄芪养生了。

2、用骨头汤进补，反而容易肥胖：

对于刚刚做完手术、或者是有骨折的人，老人往往建议这些人用骨头汤进补，可以让身体更快的恢复。其实不然，以形补形的说法没有依旧。

相反，从营养学的角度上来看，骨头汤中还漂浮着大量的嘌呤，再加上脂肪等成分，反倒成了一种增肥的汤品。

3、经常不吃肉，诱发了脂肪肝：

很多人把疾病的罪魁祸首，都认为是吃肉导致的。于是，根据这个想法，就想着每天不吃肉，过上了吃素生活。可你知道吗？虽然肥胖的人患上脂肪肝的概率很高，但长期的不吃肉，没有脂肪了的供给。

一是容易让肝脏功能出现紊乱的现象，二是不容易让机体吸收脂溶性的维生素，如机体需要的维生素A、维生素E、维生素K等成分，长期下去，也就会增加营养不良的发生概率了。

4、用阿胶、红枣补血，体重不易控制：

缺铁性贫血在女性当中是非常常见的一种病症，对于这种现象，很多女性都会用阿胶、红枣补血，但补来补去，贫血的症状依旧没有缓解。这是因为这两种食物根本就没有补血的作用。

反之，其中的糖分含量还不少，经常食用这样的食物还会有增胖的危险。如果你近期有贫血的症状，真正可以补血的食物是动物血、红肉等食物。

在病情严重的情况下，也不要疯狂的用食物来补充了，及时去医院找医生解决是最重要的。因此，大家对待这件事还需客观处理。