舒缓压力，快乐生活

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原标题：舒缓压力，快乐生活|“心灵驿站”公益讲座走进山东省鲁南监狱

来源：大众报业·齐鲁壹点

原标题：舒缓压力，快乐生活|“心灵驿站”公益讲座走进山东省鲁南监狱

来源：大众报业·齐鲁壹点

随着经济社会发展与工作节奏加快，人们需要面对的压力源也逐渐增多。监狱干警职工由于特殊的工作环境与工作任务，往往承受着更大的心理压力。为帮助一线干警职工缓解压力，调节心理状态，3月5日下午，山东省精神卫生中心与齐鲁晚报·齐鲁壹点联合主办的“心灵驿站”公益讲座走进山东省鲁南监狱，山东省精神卫生中心心理治疗师朱君为一线干警职工和部分警嫂开展了“舒缓压力，快乐生活”为主题的心理讲座，护航心理健康。

讲座中，朱君从心理学视角剖析了长期高压环境下可能产生的情绪困扰及身心反应，系统讲解了压力识别、情绪管理和自我调节的实用技巧。通过案例分析、互动问答等形式，朱君重点分享了“正念呼吸”等减压方法，引导大家将压力转化为自我成长的动力。

此次讲座，不仅为监狱干警职工提供了专业的心理支持，也彰显了社会力量参与司法系统人文关怀的积极意义。讲座结束后，诸多干警职工纷纷表示，通过本次讲座对各类压力源泉有了更全面的理解，摒除了关于压力的诸多误区，掌握了缓解压力、快乐生活的技巧。

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