新冠肺炎疫情打乱了人们的生活节奏，也给坚守在安保一线的民警带来了更大的压力。如何在紧张忙碌的疫情防控工作中，时刻保持积极向上的心态，可以从如下几个方面着手：
2.平静接受生活中的过往。每个人在生活中，都会遇到称心如意的事情，也会遇到不如意的事情。面对生活中的不快，能够把藏在心中的话都说出来，就是减轻苦恼的第一步。在这个时候，泰然处之，至少要做到心中平静是非常重要的，因为时间是最好的东西，时间能磨平很多苦恼的棱角。
3.保持和朋友的密切联系。知心的朋友能为我们提供强有力的社会支持。具有广泛的社会支持系统的人，将会比较稳固地拥有友谊，也会将自己的快乐与他人共享。由于当前抗击疫情需要，我们难以与朋友进行面对面的交流。但我们还可以借助电话、网络等社交工具和朋友们保持联系，闲暇之余打电话、发微信相互问候一声，消除孤独感，得到别人的感谢和喜爱。快乐是人际交往的基础。你给予别人欢乐，就会得到快乐。
4.培养积极乐观的情绪。只要人们能够把人性中美好的部分激发出来，快乐就会随之而来。同时，快乐的心绪会使人们在每一天里的工作、生活中都保持轻松的心态。学会让自己乐观是培养积极情绪的一个重要措施。乐观是快乐与希望增长的关键因素。乐观情绪的培养是让人们掌握一些乐观的思维方法，从而降低人们抑郁情绪的发生。这种乐观情绪培养的措施主要是把人们看待事情的观点与角度进行转化，用积极正面的思维去看待生活中发生的事情。
5.给自己充电、接受教育。因为疫情防控需要，我们在休息时要尽量减少外出。此时我们可以利用这个时间在家中给自己充电、接受教育，不仅能够拓展自己的知识领域，拓宽自己的视野，为自己提供更多的思维视角，也能够因此而认为自己控制人生方向的可能性加大，这种控制感可以增强自己的效能感，从而提高自己的幸福感水平。
6.保持健康的身体状态。身体健康是身心健康的基石。很多民警都有吸烟的习惯，但吸烟会给身体健康带来极大的危害。能够做到不吸烟或尽早戒烟，会给自己身体的长久健康带来益处，早戒烟比晚戒烟好。此外，要想保持身体健康，还要注意适当控制体重，做适量的有氧运动，适当的体重能够让人感觉身心舒畅，有利于快乐情绪的培养。
7.培养自己的兴趣爱好。古今中外都有音乐能疗疾之说。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。下班回家忙完家务，不妨听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一个天地。养些花草是另一个放松身心的好办法，置身花木之中可以使人心舒气爽，忘却心中不快，彷佛你的心中也会开出五彩鲜花来。为了赏花之便，你不妨在阳台或室内育几株花，每天给花稍微浇点水，隔两天就能看到花的最新发展与变化。
原标题：《【心理健康服务】保持心理健康，做一个幸福快乐的人》
