掌握心理调适艺术 乐享职业幸福——青岛七中开展教师主题培训

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教师的心理健康直接影响学生的心理健康，并对教育教学和学校发展具有至关重要的作用，青岛第七中学始终关爱教师队伍的心理健康教育。12月28日，学校邀请陕西师范大学副教授、联合培养硕士生导师郝雁丽，做《教师职业幸福从“心”开始》讲座，帮助广大教师掌握心理调适的艺术，提升职业幸福感，以更饱满的精神状态迎接工作和生活。本次活动为线上培训，班主任集中收看直播，其他老师在自己办公室登录钉钉群看直播或回放。

影响老师们幸福感的因素都有哪些呢？郝雁丽从一项问卷调查入手，带领老师们探究幸福感来源于事业成功和安贫乐道的两大群体，并从原生家庭、人际交往、教师职业倦怠三个维度探索影响教师幸福感的消极因素。她表示，幸福虽然与金钱相关，但幸福的差异远低于财富的差异，所有靠物质支撑的幸福感都不能持久，只有心灵的淡定宁静才是幸福的真正源泉。

通过抑郁症案例、心理视频、课堂绘画、经典实验分析等多种方式，郝雁丽还从“积极发展终身学习与教育教学的能力”“体育运动三大好处”“改变认知”“相信自己能行就一定能行”“接纳现实，活在当下”五个层面，提出增强教师职业幸福感的可操作建议。

一个个鲜活的案例以全新的视角带领老师们解开心理密码，追寻幸福的本质，掌握心理调适艺术。老师们纷纷表示，不仅要掌握培养健康心理的方法，更要以阳光的心态投入教育教学，找到工作的价值，享受职业的快乐和幸福，并把收获的快乐和幸福传递给学生。摘录感悟一二如下：

姜圳老师的培训感悟：

认真学习了郝雁丽老师的讲座，我受益匪浅。幸福感是教师做好教育工作的重要前提，是事业有成的坚实基础，是教师专业发展的内在动力，是教育追求的最高境界。作为一个时时充满真情的职业，教师面对的是一群有丰富情感的生命个体，我们更应该重视心理健康，自我调整心态，适当应对工作压力，通过给学生快乐而得到快乐的回报增强幸福感。

赵敏老师的培训感悟：

郝老师的讲座，用众多生活实例，深入浅出地与我们分享了教师获得职业幸福的几种方式。教师要直面压力，以积极的态度去解决问题，提高教师的职业幸福感。通过积极发展自己终身学习与教育教学能力，获得认同感与价值感。通过改变自我认知，选择积极的角度处理问题，接纳现实，活在当下，获得幸福。

撰稿：李秋芳

审稿：刘晓梅

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