学会放松，坦然面对生活中的不顺

发布时间：2025-03-08 20:08

琐碎生活中的智慧：学会在等待时阅读，把家务当作放松，用幽默面对不顺 #生活乐趣# #生活点滴# #琐碎生活见解#

放松，不管什么时候遇到什么问题，都要告诉自己——放松。在许多情形下，一个人的心境、心态决定着他的愉快或忧愁，决定了对外界的适应程度和抗衡力量乃至承受能力。许多人常常处于紧张之中，往往意识不到自己手中的幸福，这是心理在作怪。怎样给自己营造一个宽松的心理环境呢？

1. 往事已经成为过去，不要回首往事

人，一碰到坎坷，免不了抚今追昔。但是，在这种情景下就容易产生消极情绪。

美国前总统尼克松，从政多年，他是20世纪美国历史上因“水门事件”而第一位被迫辞职的总统。年过八旬时，他遇到了一件令他悲痛欲绝的事，他的贤内助永远离开了他。面对事业和个人生活中的不幸，尼克松感慨地说：“长寿的秘诀是，不可回首往事，只能向前看。你要找些让你为它生存下去的事，否则便是生命的终结。”正因为如此，他在卸任后埋头笔耕，至今已写了9部书，其中7部在世界畅销。在他看来，过多地回忆，只会给自己的心理带来悲伤，使情绪大为紧张。

从心理学角度来说，回忆是一种心理压力的来源。当然，回忆的滋味，因人而异、因景而异，不过当回忆袭上心头时，总是别有一番滋味，不论是辉煌的过去，还是灰暗的昔日，回忆都不会是一种美好的享受，是甜的已随岁月的流逝而变淡，是苦的更会由于翻老账而变涩。所以，不要回忆往事，你的心理就会轻松许多。

2. 事物都有两面性，不要只盯着坏的一面

任何事物都具有两面性，有利有弊，不可能有利无弊，也不可能有弊无利。聪明的女人，知道分清哪个利大，哪个弊小，从而“择其大舍其小”。当每个人作出选择时，都是要争取趋利避弊。只有利大于弊，只要从长远看是如此，就应当舍去暂时“优越”的“小利”，而去追求潜在的有发展前途的“大利”。

如果在选择之前心理早已有个“准绳”：有利有弊才是真正的现实，利弊相当是幸事，那么就不会因为失去而失落，不会因为得到而狂妄。这样面对生活，心理肯定是坦荡的。

3. 忧愁是一种个人感受，设法想象更糟糕的状况

在心理重创中，忧愁无疑是一个罪魁祸首。要想驱赶这个“杀手”，可以采取“以毒攻毒”的方法。

有一个英国商人，因生意失败而负债累累，从此萎靡不振，形同槁木。一天，当一位失去双脚，靠一块装着轮子的木板来行动的残疾人，神采奕奕地向他致“早安”时，他羞愧难抑，回到家里，在每天都看得见的镜子上写下这样几句话：“我一直闷闷不乐，只因为没有鞋子穿；直到我在街上，看到了一个缺了腿的人！”从那以后，他又找回自信，努力工作，终于还清了所有债务，并且生意越做越大。

当忧愁袭来时，你可以设想比你更糟糕的境遇，也许你的忧愁就驱散了。这种心理的自卫举措，实际上采用了“以毒攻毒”的方法，当你意识到世上有比你更艰难的情况时，你的心理就会豁然开朗起来。

4. 消费不攀比

在生活上与别人攀比，是很容易陷进“不平衡”的心理陷阱的。

国外有一位富商，积攒了上亿财富，但他有一个生活信条：过比收入低的日子。为什么拥有大量财产，却要“清贫”呢？他认为：钱多也是一种压力，过比收入低的日子，不仅仅是“节俭”，更是求得心理平衡。豪华是没有限度的，而保持“低一个档次”的生活要求，舍去攀比的心理冲突，这样反倒惬意。

现在很多女人都有很强的攀比心理，职位一定要比别人高，薪水一定要比别人多，生活档次一定要比别人高，等等，结果弄得心理始终处于紧张状态，其实，舍去一些不切实际的追求目标，可以免去许多的心理压力，心有余而力不足却要拼命追求，那只会让自己疲惫不堪。

5. 宽恕别人，也是自己的解脱

宽恕的道德意义无须赘言，它的心理价值也是不可估量的。有一位政治家，早年曾在一个有钱人家干活，主人对他百般刁难。后来那个人家破了产，而这位政治家在政界崛起，成为风云人物。有一天，那个破落家族的小儿子可怜兮兮地找上门来，希望谋取一份工作，这位政治家非常热情地接待了他，而且还为他在一家船务公司找到了一份工作。

宽恕别人，你才会拥有快乐。

幸福女人的幸福秘诀，不妨你也学一学哦。

（1）心情的好坏，看上去是源自身外的烦恼，事实上是你的一种态度和控制力。

（2）态度决定一切，要用积极的态度去面对压力才能让你的心情变得愉快。

（3）在心情即将崩溃的那一刻，你可以通过看书、听音乐等方式，让心情慢慢放松下来。

（4）喜欢自己是让自己开心的最佳途径。

（5）如果别人把石头扔向你，那么你就用你的背影去接吧！

（6）人们总是喜欢那些心平气和的女性，尽管她外表上看起来并不是那么漂亮。

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