《晋中市中小学家庭心理健康教育指导手册》摘录（小学部分）

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（来源：山西晋中教育）

儿童发展既有连续性又有阶段性，家庭教育心理健康指导服务应依据儿童在不同发展阶段的特点开展。本文摘取晋中市教育局印发的《晋中市中小学家庭心理健康教育指导手册》小学阶段部分要点，供大家学习参考。

1.如何帮助孩子做好小学一年级入学适应？

给孩子创造机会接触身边的小学生，了解小学生的学习生活，获得关于小学的积极情绪体验，建立积极的入学期待，不用负面的话恐吓孩子，例如“等上学了让老师治你”；鼓励孩子参与力所能及的家务劳动，培养良好的生活习惯，提高自理能力；培养孩子的规则意识、乐于助人的品质，提高孩子的社交能力；培养孩子的观察力、专注力以及思维能力，做好知识性学习的准备。

2.随着小学段孩子年龄的增长，怎样奖励孩子才更有激励效果？

（1）物质奖励向精神奖励过渡

到了小学中高年级，精神奖励对孩子的影响更加明显。用赞美、竖大拇指、眼神肯定、写表扬信等方式对孩子的某个具体行为（一次流畅发言、及时完成作业、一次家务劳动等）或者做事的积极态度（耐心、细心、勇敢、坚强等）给予肯定。用肯定的眼神看着孩子对孩子说：“你的发言不仅完整还很流利！”“刚刚你仗义执言的样子真勇敢！”

（2）奖励要及时

当孩子表现出积极的行为与态度时，要给予及时奖励，以强化刚刚表现出来的积极行为与态度。

（3）奖励要聚焦

家长想塑造孩子的某种行为习惯或积极品质时，要长时间聚焦于这一行为或品质进行及时性的奖励。

3.孩子出现一些不良的行为习惯（发脾气、说脏话等），该如何处理？

观察孩子在何种情境下出现不良行为的频次较高，了解孩子不良行为背后的心理原因，为孩子设定一个该情境下合理的行为反应模式，并在家中与孩子进行情景模拟与角色扮演，用新的行为模式替代旧有不良行为习惯。当孩子开始用新的、合理的行为应对时，及时给予奖励，强化合理行为。

同时，与孩子约定好改变不良行为习惯的目标时间，以及下次再犯时，家长的提醒信号或者奖惩措施，循序渐进地帮助孩子形成新习惯。

4.孩子总是丢三落四，是不是记忆力不好，如何改变这种状态？

孩子丢三落四，一般与记忆力关系不大，更多是行为习惯问题。让孩子自己承受丢三落四的后果，激发其解决问题的愿望与内部动机；家长减少代劳，让孩子自己关心东西有没有带齐；同时，培养孩子养成良好的习惯——出门前，先检查该带的东西是否带齐；用笔记本记录老师布置的作业，每天晚上检查作业是否已完成等。如果孩子是因为逃避作业，故意“忘记”带作业的话，这就不是丢三落四的问题，而是学习态度或者学习困难的问题，家长需要从这方面入手帮助孩子提升学习能力。

5.孩子注意力不集中，如何培养孩子做事情的专注力？

（1）了解注意力发展规律

受大脑发育阶段性所限，不同年龄阶段的孩子，注意力持续时间不同。7到10岁儿童注意力集中时间在15-20分钟，10到12岁时，注意力集中时间约25-30分钟，12岁以上能超过30分钟。所以如果孩子的注意力集中时间符合年龄发展规律则是正常的。

（2）学习专注力培养方法

根据孩子的年龄段帮助孩子规划合理的学习时长，完整学习一个专注周期后可适当休息；创造不被打扰的环境，孩子在学习时，关小电视声音，把诱惑孩子的东西（如手机）拿走；当孩子专注学习或思考时，不要轻易打断孩子；如果孩子专注某事（如专心写作业、专心阅读等），事后家长应给予及时的鼓励和肯定，培养孩子专注的习惯。

6.为什么孩子上课都能听懂，一到做题就容易出错？

从上课能听懂，到考试能得分，中间还有很多环节。课堂上，老师用最通俗易懂、最易让学生接受的方式进行教学，逻辑清晰明了，于是学生也认为自己很清楚，但学生缺少了主动思考这一环节。

家长需要培养孩子独立思考的习惯。例如，鼓励孩子在课堂上积极回答老师提出的问题；设立家庭小讲堂，定期让孩子将上课内容或某一个见闻讲给父母听；把检查家庭作业的任务还给孩子，孩子复查作业，发现错误并改正的过程也是训练独立思考能力的良好方式。

7.孩子爱说谎怎么办？

孩子懂得说谎，意味着孩子对他人想法和意图理解能力有较大的提升。年龄小的孩子，不能区分想象、听到的消息和事实；有的孩子为了避免给他人造成伤害、考虑他人感受而说谎；有的孩子为了掩饰自己的错误、逃避惩罚而说谎。家长要了解孩子谎言背后心理层面的原因，将孩子说谎的行为与孩子本身区分开来，教会孩子比说谎更合理的处理问题的方式，让孩子有充分的安全感，不担心说谎后被惩罚或者会失去父母的爱。同时，父母要给孩子做好示范，不说谎，不欺骗孩子。

8.孩子遭遇挫折，家长该如何应对？

先处理心情，再处理事情，即人比事重要。理解和接纳孩子的感受，不能去责备孩子，说诸如“真没用！”“真让人失望！”之类的话。不抱怨、不责备，接纳孩子的情绪和感受，孩子才会卸下包袱，并愿意跟父母倾诉；与孩子一起寻找原因的过程中，将挫折的原因归结到外部的、可控的因素中，并探讨解决的方法。让孩子因体会到父母的理解而充满力量。如果挫折对孩子的打击很大，甚至影响正常生活，家长可以向老师、专业心理辅导机构寻求帮助。

9.我知道对孩子发脾气不对，但是我总是控制不住自己，怎么办？

家长首先要接纳自己，允许自己暂时没有做到很好的情绪管理；其次，觉察自己每次情绪失控是真的因为对孩子不满，还是因为孩子是弱者，无意间成了“出气筒”；最后，根据觉察结果制定情绪管理长期目标和计划，例如：看见自己每一次情绪的升起与平复，做到体会情绪而不迁怒。

在情绪过度宣泄后及时进行复盘，思考有什么更好的方法替代大吼大叫，制定新的“如果，下一次....”应对方案，并提前演练。如果觉察到自己快控制不住失控的情绪时，可马上离开现场，避免和孩子接触，“砍断”发脾气的导火线，为自己留出调整的时间。

这种不能自控总是向孩子发脾气的情形，可能是一种提醒，提醒家长是时候做出改变了，改变的过程正是家长自我成长的好时机。

10.孩子很少参加集体活动，总是独来独往，这样对孩子好吗？

了解孩子在班里的交友情况、被同伴接纳的程度，如果发现孩子享受独处，就尊重孩子的个人空间；如果孩子为没有朋友而苦恼，家长需要找到孩子社交问题的症结，是不善表达、羞于交往还是自我中心、任性等，然后有针对性地培养孩子人际交往的能力，引导孩子换位思考、尊重他人、懂得分享，积极地参与集体活动，并在活动中与他人交流，感受集体活动中积极的情绪体验。家长也可以为孩子创设与别人相处的机会，锻炼孩子的交往能力，如邀请同学来家里玩，家庭组队出游等。

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