寒假“限玩日历”来了，电子产品可以这样“拿捏”

用电子日历来追踪会议：这样可以避免重复安排或遗漏会议。 #生活常识# #日常生活小窍门# #修理技巧# #时间管理小技巧#

交汇点讯 近日，腾讯游戏和网易游戏相继发布2025年寒假未成年人游戏限玩日历。其中，腾讯游戏的日历表显示，未成年人寒假可在1月17日、18日、19日、24日、25日，1月28日—2月4日，以及2月7日和9日的晚上20—21时登录游戏，共计15小时，其中春节假期可玩8小时。这个寒假，应该如何引导未成年人合理使用电子产品？

网易游戏发布的限玩日历显示，未成年人寒假可玩16小时游戏，其中春节假期可玩8小时。和腾讯游戏不同，网易游戏将2月14日也算入寒假内。

此外，两家公司均设置“防沉迷”措施，腾讯游戏方面安排了“防沉迷四件套”管理工具、家庭教育工具以及寒假家长服务专线，微信搜索关注“腾讯成长守护”公众号，点击“腾讯防沉迷”，可使用游戏管理、家庭沟通等功能。网易游戏则表示，家长可微信搜索关注“网易未成年人护航平台”，点击菜单栏“游戏管理”注册绑定账号，即可查看、管理孩子的游戏时长和消费，也可以一键设置禁玩、禁充。此外，网易游戏还表示，寒假期间，会安排AI进行巡航，来排查可疑的身份信息。

寒假里的电子产品如何管？

在互联网高速发展的今天，手机、平板电脑等电子产品已然成为大家生活中不可或缺的一部分。它们无疑为生活带来了前所未有的便利，但同时也带来了一系列挑战，尤其是对于家长和孩子而言，电子产品有时甚至成为了引发矛盾的焦点。为了让孩子和家长能够更好地度过寒假，避免因电子产品使用而产生的冲突，新华日报·交汇点记者连线了几位一线教师，总结了一份电子产品管理的小贴士。
　　“孩子开始想手机了，甚至迷恋手机了，往往与学习动力不足有关，他们想从手机里排解压力、调节自我情绪，玩游戏很容易找到自我价值感、满足感和归属感，更何况有了手机，同龄人之间似乎就有了‘共同’话题，孩子仿佛有了自由感和自我掌控感。”南京市首批德育名师、江浦实验小学教师夏光清分析，无论是哪一种心理需求，孩子想玩手机或沉迷手机，其主要原因有三：一是缺少有效的情感陪伴。父母的陪伴、鼓励匮乏，孩子就容易通过手机来弥补缺失的认同感；二是缺乏自信，特别是没有明确的人生目标、抗挫折能力弱、不善于处理各种人际关系等；三是学习动力不足，课堂“神游”、作业敷衍甚至开启“摆烂模式”，趋乐避苦，不知道学习的意义在哪里。

对此，南京市夏光清名师工作站的老师们总结了几点建议供家长参考——

Ａ、如果孩子还没有手机，最好不要给孩子买。手机不是孩子交友的最佳方式，手机问题往往是孩子学习动力下降的结果而不是原因。换言之，孩子即使不玩手机游戏了，学习成绩也不一定能提升。父母要在现实生活中多满足孩子的社交需求，多一点用心的陪伴，如邀请孩子的好友一起踢球、爬山，陪孩子读书、举行家庭茶话会、逛博物馆等，让自己成为孩子值得信赖的倾诉。亲子重拾彼此信任感，关系融洽了，手机问题就不难处理了。

Ｂ、如果孩子容易接触到手机，那就建立规则，让手机的使用成为孩子自律的行为。特别是父母要克制玩手机的时间，带头不做“低头族”，特别是在餐桌上、睡觉前一家人都不允许玩手机，否则既影响消化，又影响睡眠质量。不妨让孩子保持上学时期的良好生活和学习习惯，合理安排好学习时间，如上午背哪首古诗、下午完成数学哪部分练习，学习上有目标，学起来就有动力。即使父母白天上班，家有老人监督也行。记住一点：孩子玩手机，必须是家长在家的时间。

Ｃ、如果孩子拥有了一部手机，那就引导孩子健康使用手机，不让手机这个“信息高地”变成“成长荒地”。父母不要一看到孩子玩手机就想到是在玩游戏，似乎变得无药可救了，要慎贴标签，接纳孩子的“不完美”，和孩子一起寻找更多样的放松压力、管理情绪的方式。父母可以明确地告诉孩子，学习是你的责任，不是父母的责任。特别是暑假，可以和孩子“约法三章”，如约定每次玩手机的时间，20分钟必须歇一下眼睛，不可妥协；约定玩手机的地点，如必须当着爸爸妈妈的面玩，并坚决执行。这样慢慢培养孩子的自制力，从而建立起学业、作息、游戏的界限。如果孩子知道安排时间，知道轻重缓急了，内驱力就容易被激发出来。只要父母改变态度和方式，孩子的很多“问题”就会有所改善。

约法三章，适当自主

江苏省常熟市石梅小学老师周丽娜建议在寒假开始之前，召开家庭会议，明确利弊。“郑重召开一次家庭会议，和孩子一起讨论商量，罗列电子产品使用的利弊，并达成共识。约法三章，遵守契约。和孩子讨论电子产品使用的时间、内容，注意要先跟孩子明确，作为监护人的家长有督促检查的权利和义务，避免遇到问题时孩子排斥。适当自主，灵活实行。在孩子使用电子产品期间，家长给予自主空间。当孩子临时有查找资料的需要，未在规定使用期间，可与家长商量后使用电子产品。”

电子产品使用的三“限”

限时间。家长可以根据孩子的年龄来规定使用电子产品的时间，比如学龄前的孩子不允许使用电子产品，小学的孩子每天使用累计不超过30分钟。

限空间。树立规则意识，要求在家庭的卧室、餐厅等地点不能玩电子产品，在户外的马路上不允许看手机。

限情境。要求孩子在写作业、吃饭等时间不接触无关的电子产品，帮助孩子养成专注的好习惯。

新华日报·交汇点记者 葛灵丹

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