几种低热量减肥食物

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几种低热量减肥食物

2023-07-31浏览 - 次

病情描述：

几种低热量减肥食物

惠丽超副主任医师锦州市中心医院

擅长: 内分泌常见病及多发病的诊断和治疗，如糖尿病、糖尿病足、痛风、骨质疏松、高脂血症、肥胖症等，对一些疑难杂症有深层次的了解。

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肥胖是由于暴饮暴食，饮食过于油腻，含碳水化合物多，含糖量高，缺乏运动，没有合理的作息时间以及良好的生活习惯造成的。减肥主要是控制自己的食欲，多做运动。在饮食方面建议吃少油腻，含糖量低的食物。在运动方面可以做平板支撑、跑步等运动。低热量的减肥食物主要有芹菜、黄瓜、白菜、绿豆芽、茄子、竹笋、甜椒、西红柿等蔬菜，这些都是低热量减肥食物，含热量较低。

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