怎样提升睡眠时间及质量

怎样通过健身改善睡眠质量 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #健身康复指导#

02:36

六味地黄丸的功效与作用男人常吃好吗

六味地黄丸对于适应症的人群是可以长期作为保健来服用的，不管男人女人，一定是肾阴虚的人群才可以使用。 六味地黄丸是中医比较经典的补肾阴的方剂，主要含有六味药，以熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、丹皮，为主组成；前三味药以补为主，后三味有健脾、利湿，相对偏泻的作用，常说它是三补三泄的药。 六味地黄丸毕竟是个药，只适用于肾阴虚患者服用，肾阴虚患者症状表现有面色潮红、身热、怕热、五心烦热、身体干瘦，可能伴有耳鸣、出汗、口干等症状，属于这种症状的患者可以长期服用，但是一定要看患者的舌苔是否腻，因为它补的成分还是多一些，要是舌苔腻，有湿热或者湿气重的，一定要少用或者不用，尤其是体内有寒湿又有湿热的人群是不适合使用的。

01:19

维生素d3的作用及功能

预防骨质疏松、保持骨质强健状态。 维生素d3是促进人体钙磷吸收的维生素，钙磷吸收就会沉积在骨骼，就可以预防骨质疏松、保持骨质强健的状态。维生素d3可以通过紫外线照射在皮肤上合成，对于室外活动够多的年轻人不需要补充维生素d3，婴幼儿和老年人室外活动少的，需要适量的补充维生素d3。

01:13

吃韭菜有什么好处

补肾助阳、通便、预防三高。 韭菜能促进生殖器官的成熟和发育，对腰膝酸软、性功能减退，韭菜可以补肾助阳；韭菜对于胃比较润，可以温胃、通便作用；韭菜还可以改善血液循、化淤，预防三高，对改善心脑血管类疾病是非常常用的一种食物，提高人体正气功能；韭菜外用时候还可以止血、收敛作用。

治疗新冠的中成药有哪些

新冠一般指新型冠状病毒感染。一般情况下，治疗新型冠状病毒感染的中成药有连花清瘟颗粒、疏风解毒胶囊、金花清感颗粒、板蓝根颗粒等。具体介绍如下： 1、连花清瘟颗粒：连花清瘟颗粒由连翘、金银花、炙麻黄、炒苦杏仁、石膏、板蓝根等组成，具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效，一般用于治疗热毒袭肺所引起的发热或高热、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽等，也可用于新型冠状病毒感染引起的发热、疼痛。 2、疏风解毒胶囊：疏风解毒胶囊由虎杖、连翘、板蓝根、柴胡、甘草等组成，具有疏风清热、解毒利咽的功效，用于急性上呼吸道感染属风热证，症见发热、恶风、咽痛、头痛、鼻塞、流浊涕、咳嗽等，也可用于新型冠状病毒感染引起的发热、流鼻涕等。 3、金花清感颗粒：金花清感颗粒由金银花、石膏、蜜麻黄、炒苦杏仁、黄芩、连翘、甘草等组成，具有疏风宣肺、清热解毒的功效，一般用于风热犯肺证者，症见发热、头痛、全身酸痛、咽痛等，也可用于新型冠状病毒感染引起的发热、咳嗽。 4、板蓝根颗粒：板蓝根颗粒由板蓝根组成，具有清热解毒、凉血利咽的功效，一般用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥；急性扁桃体炎见上述证候者的功效，也可用于新型冠状病毒感染引起的发热。 建议患者在医生的指导下正确使用以上药物，如果症状严重，应立即就医。同时也可在医生的指导下使用玉屏风颗粒、金银花胶囊等药物进行缓解。

舒张压过低的原因和危害有哪些

舒张压过低的原因包括生理性因素，以及贫血、服用药物等，其危害可能是会引起脏器供血不足等。 一、舒张压过低的原因 1、生理性因素：一般来说，老年人、女性的舒张压可能会偏低，营养不良、过度疲劳等原因也可能引起舒张压过低。 2、贫血：贫血患者可能会出现舒张压过低的情况，这种情况建议患者通过补铁、补充维生素B12和叶酸等进行治疗。 3、服用药物：服用某些药物，比如尼群地平、倍他乐克等，可能会引起舒张压过低，建议患者及时告知医生，看一下是否需要调整药物用量或者是否需要更换药物，不可擅自停药。 二、舒张压过低的危害 舒张压过低可能造成脏器供血不足，出现心绞痛、心脏扩大、心衰等表现，严重者甚至会出现心肌梗死，危及患者生命。 综上所述，如果患者只是舒张压偏低，但没有出现明显的症状，一般不必过度担心，但如果伴有头晕、头痛等症状，则建议及时就诊，以免造成心、脑、肾等脏器的供血不足，引发头晕、胸闷、肾功能不全等危害。

胎盘增厚怎样控制

胎盘厚度正常的数值在2~3厘米，一般不超过5厘米。胎盘增厚，可能是正常变异，也可能是胎盘早剥、宫内感染引起的，可以根据其原因在医嘱下采取相应的处理。具体如下： 1、正常变异：随着孕周的增加，胎儿在发育时胎盘附着面积小，为了给胎儿供应养分，胎盘通常需要正常变异、变厚，对于这种情况是不需要干预治疗的，定期做好产检即可。 2、胎盘早剥：如果伴随腹部疼痛，有可能是胎盘早剥，这种情况容易发生早产，甚至会导致胎儿胎心率异常，需要尽早住院，在医师的指导下应用固肾安胎丸、保胎丸、滋肾育胎丸等药物保胎治疗，必要时进行剖宫产。 3、宫内感染：如果宫腔发生感染，由于炎症刺激导致上述的症状，需在医师的指导下用头孢克肟颗粒、头孢克肟片、青霉素V钾片等药物抗感染治疗，并要做B超检查，了解胎儿的情况。 建议孕妇及时就医，明确病因后在医师的指导下对症处理。

黑豆的功效与作用

补肾的作用。 黑豆它是属于大豆类的，黑豆首先颜色是黑的，黑色从中医角度讲，黑色是入肾的，所以黑豆具有补肾的作用与功效。黑豆它入肾经，如果它和枸杞在一块吃，可能会更加强了补肾的作用。但是，不是谁都可以这么吃，必须得有肾虚的人才可以加到一块吃，要注意没必要吃太多了，因为一般年轻人肾虚的还是比较少，所以不建议多吃黑豆。黑豆可以煮着吃，也可以黑豆用打豆浆， 也可以熬粥来食用。

三七粉的功效与作用及食用方法

三七粉的功效与作用主要是化瘀止血，食用方法为冲服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，预防血栓，对心脑血管疾病非常常用；第二个就是止血作用，可以用于各种出血，包括外伤出血、跌打损伤出血，还有胃出血、子宫出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常广泛的，所以三七具有双向作用，一方面有血栓的时候可以化瘀，另一方面它出血的时候也能止血，所以它应用就非常安全，既能化瘀又能止血。

西梅的功效与作用

养阴清热、润肠通便、清肝降压。 其实从中医这个角度讲，西梅它是一个酸甘的药，具有养阴清热、润肠通便、清肝降压的作用。西梅实际上它富含维生素A、维生素C，还有一些铁、钙这些个矿物质，所以西梅对我们的视力是有好处的，因为它富含维生素A和维生素C，它就具有软化血管、保护我们的心血管的功能。再者，西梅它含有铁和钙，可以促进红细胞的生成，避免贫血，此外西梅它还具有促进我们的钙的吸收沉积，预防骨质疏松的情况

网址：怎样提升睡眠时间及质量 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/821746

相关内容

怎样提高睡眠质量，减少睡眠时间
怎样通过睡眠姿势指导提升幼儿睡眠质量？
怎样有效提升睡眠质量
怎样通过睡眠习惯培养提升幼儿睡眠质量？
怎样通过睡眠环境温度调节提升幼儿睡眠质量？
怎样提高睡眠质量？
怎样通过睡眠环境光线调节提升幼儿睡眠质量？
怎样通过睡眠环境空气流通提升幼儿睡眠质量？
怎样通过睡眠环境湿度调节提升幼儿睡眠质量？
如何提高睡眠质量，减短睡眠时间？

随便看看