健康零食有哪些？

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零食是人们很喜欢吃的东西，特别是一些健康零食，还可以补充三餐之外的营养和维生素。那么你知道健康零食有哪些吗？小编来说一说。

操作方法

一，山楂及山楂制品。它们有消食开胃的作用，所以平常身上可以备一些，等到消化不好吃了它很起作用的。

二，栗子。而栗子有健脾养胃，强肾健体的功效，可以经常吃。

三，核桃。核桃有增强记忆力的作用，还有美发的作用，而且对指甲的生长有很大好处。

四，各种干果食物。例如松子、开心果、杏仁等。这些坚果营养丰富，含有丰富的维生素b、e，和蛋白质和脂肪等，多吃有美肤健脑、抗衰老等作用。所以要吃零食可以多吃一些这些。

五，瓜子。葵花籽含有大量的维生素E，西瓜子含亚油酸，而南瓜子含有蛋白质、钙、铁磷等多种营养素，所以吃零食也可以多吃这些。

六，酸奶。而酸奶有通便润肠的功效，还有补钙美容，所以常吃酸奶对身体是很有好处的。

七，红枣。常吃红枣可以补气安神，并且含有大量的维生素B，C对美容很有好处。

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