长期吃素食对身体好不好

食品添加剂过多的零食尽量少吃，对身体不好。 #生活知识# #安全常识# #食品安全辨别#

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

长期吃素食对身体好不好，需要根据具体情况进行分析。如果是身体健康的人群，长期吃素食对身体是有一定好处的。但如果是患有胃肠道疾病的人群，长期吃素食对身体是不好的。

1、对身体好

素食中含有蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，长期吃素食可以满足身体所需要的多种营养，能够维持体内营养均衡。而且素食中的膳食纤维含量比较低，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。另外，如果身体健康的人群，适当吃素食能够增强自身免疫力，对身体有一定的好处。

2、对身体不好

但如果患有胃肠道疾病的人群，长期吃素食对身体是不好的。长期吃素食可能会导致胃肠道功能紊乱，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

建议在日常生活中要保持合理的饮食，注意营养均衡，避免长期吃单一的食物，以免导致身体营养不良。如果因为长期吃素食出现了身体不适症状，建议患者及时到正规医院检查，以免延误病情。

2022-09-07 16:21

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